Pod hlavičkou snemu: kožu po schudnutí
Druhé tvrdenie, mimochodom, viac než chyba. Výber úplné odmietnutie potravín s cieľom napraviť nedostatky postavy, budeme spôsobiť nenapraviteľné škody na ich zdravie. Na prvý pohľad, oveľa jednoduchšie? Prestala jesť - schudnúť. Ale s kilogramami ty "reset" svoje zdravie, ak tak ľahko, jednostranný prístup proces chudnutia, alebo ak chcete obnovu svojho tela.
Preto je správne používať termín "limotherapy". Vzhľadom k tomu, že nie sú vhodné na opustenie potravín ako procesu liečby, pôst stane proces mučenia. Takže, všetko vo vede.
"... .o Duša myslieť"
Prvý - emocionálne. Musíte pred pôst po dobu niekoľkých dní zvyknúť na myšlienku, že vzdať svoje obľúbené potraviny - to nie je tak strašné, ale prírodné. Presvedčte sa, že očista vášho tela a je odmena pre niektoré z neziskových pocity asi nejedol sendvič s klobásou. Pozri duchovných zážitkov, aby vaše myšlienky, ktoré vám drahé na mravnú. Náboženstvo, rodičovstvo, milostné skúsenosti. To je všetko, čo je v každodennom živote, bez hladovania, nás núti prestať jesť stavať hodnosti uctievanie. Po tom, čo sa stretli, keď sa napríklad radi vzrušenie ťažko myslieť na výdatné jedlo. V tomto ohľade je veľmi dobrá nastavenie sami pre pôst veriacich. Spomeňte si na pravidelné cirkevný úrad. Pravá emocionálne pozadie pred hladovania a poskytnúť správne odpovede na stres v mozgu spôsobené odmietnutím príjmu potravy. Správna odpoveď je, že mozog nie je rozpoznať nebezpečenstvo a zastavenie odosielanie hlad signály, respektíve prestávajú produkovať stresové hormóny.
"Pozor! Otvorené druhý dych! »
Na tretí deň pôstu začína aktívne produkovať hormón serotonín, spolu s ním od hladom vzbudiť pocit vnútornej harmónie a spokojnosti, zvýšenú čuch a hmat. Táto reakcia tela možno ľahko vysvetliť. V normálnom režime, moc naše telo vydáva veľa energie na trávenie potravy, a pri odmietnutí jej úspore energie je vynaložilo na liečenie ochorení a samoregulačné orgán.
Hlad môže líšiť
System pôst umožňuje viac prístupov.
Prvý a najprísnejšie. Kompletné odmietanie potravy v akejkoľvek forme. Denná strava sa skladá 2-3 litrov vody alebo bylinkového čaju. Lekári sú oveľa viac pochopenia je iný prístup k hladovaniu. Keď pacient spotrebuje 500 kalórií denne prostredníctvom jedného tekutú diétu: proteín (srvátka, sójové mlieko), minerálov a vitamínov (zeleninový vývar a čerstvé ovocné a zeleninové šťavy), mastné kyseliny (rastlinný olej, za studena lisovaný). Táto forma pôstu tela sa prenáša ľahšie a spôsobuje oveľa menšie škody.
V skutočnosti,metódy a druhy pôstu nastavenie, ale všetky z nich, tak či onak, v obyčajný s sebou, a ich názvy hovoria samy za seba. Týždenný pôst deň pôstu, pôst o vode a suchom pôstu, dlhodobé hladovanie, hladovanie.
Lekári odporúčajú priemerné pôst po dobu siedmich dní. A začať prechod k normálnej strave postupne. V posledný deň pôstu môže a mala by byť v popoludňajších hodinách jesť jablko, žuvanie dôkladne, a na večeru - zeleninová polievka. Priebeh pôstu sa najlepšie vykonáva 1-2 krát do roka, ale to sa neodporúča, aby to v zime, uprostred respiračných - vírusové ochorenie.
Žiť schudnúť, alebo schudnúť, aby mohol žiť?
Prvá vec, ktorá príde na myseľ, keď si uvedomíme, že je čas, ako schudnúť, a nemôže odmietnuť tam jesť vôbec? Zdalo sa, že jednoduché, nejedzte - tých kíl opúšťa svoje telo. Wow to, chudobní, niečo na jedenie. Tak nech jej vlastné, rodák, podkožný tuk! Príčina našej morálne utrpenie! V týchto rozsudkoch, že je to pravda. Ale nie je to tak jednoduché. Po prvé, výrazné zníženie hmotnosti vedie k nevratnému poškodeniu v tele. Po druhé, libier, ktoré doslova tají v očiach počas pôstu, ako rýchlo sa vrátil na svoje miesta po skončení kurzu. A chytiť s niekoľkými kilogrammchikov "v zálohe" chybovať, a zrazu začnete znova experimentovať s výživou? A potom výsledok je ešte viac odsúdeniahodné, ako bolo pozorované na samom začiatku!
Jediný spôsob, ako pre vás, ak sa rozhodnete prijať drastické opatrenia na ich nadmernej hmotnosti a "prežiť" búši hladovanie - zmeniť nielen napájací obvod - ale aj vašu myseľ. Nalaďte kompletné prepracovanie svojho životného štýlu. Ak sa chcete vrátiť k systému tých, ktorí jedia raňajky, obedy a večere, nebolo neznesiteľne pre vás bolestivé. Reštrukturalizácia je konštanta (!) Odmietnutie stravovanie, zo všetkých druhov excesy, od kávy a nikotínu v minimalizácii príjem alkoholu. A, samozrejme, zvýšenie telesnej aktivity.
Tvorca moderného systému pôstu Američan Paul Bragg argumentoval, že človek môže žiť bez jedla 2-3 týždne, ktoré budú mať prospech len telo. Na podporu jeho slov sú pravdivé: Bragg žil deväťdesiat päť rokov a jeho smrť predstihla v priebehu windsurfing. Takže to, čo sme ešte horšie?
Marina Sun
Dámske časopis JustLady