Tam je stanovené názor, že fitness má len spôsob, ako schudnúť a udržať telo v stave elegancie. Ale tieto veci stanovisko ďaleko od pravdy. Výhody spôsobilosti je oveľa veľký a mnohostranný.
Po prvé, na vedomie, že fitness triedy sú druh analgetiká. Pravidelná fyzická aktivita pomáha produkovať endorfíny v tele hormónu (hormón šťastia). To znamená, že fitness vám ušetrí z iného druhu bolesti a poskytujú dobrú náladu, stanete sa viac pokojný, uvoľnený a vyvážený, začať užívať si života naplno.
Ale zvlášť silný vplyv fitness má na fyzický vývoj celého organizmu. Najviditeľnejšie dôsledkom fitness - rozvoj a posilnenie svalov a kostného tkaniva. Zahusťovanie z chrupavky, väzy a šľachy.
Po tretie, väčšina fitness programy (najmä pilates) zamerané na posilnenie chrbtových svalov a telo ako celok. To všetko sa na odstránenie problémov s chrbticou, pretože jeho stav do značnej miery závisí. Chytanie sa na kondíciu, môžete zbaviť poruchami motility stavcov a medzistavcových platničiek a následne vyhnúť sa ischias, degeneratívne ochorenie disku, atď.
Rozvíjať motora kondíciu tela - srdce. V dôsledku fyzickej aktivity srdcového svalu zahustiť a silnejší. Cvičil srdce môže čerpať viac krvi v menej ťahmi. To pomáha telu lepšie niesť a rýchlo sa prispôsobiť neočakávaným zaťaženie.
Pravidelné cvičenie môže zvýšiť kapacitu pľúc, a v dôsledku toho, rýchlo a presne, aby nasýtenia krvi kyslíkom. Len kvalitatívne zlepšiť metabolizmus. Tuky sú vypálené rýchlejšie, bielkoviny a sacharidy sú efektívnejšie metabolizmus. Najmä vplyv na zrýchlenie metabolizmu silový tréning.
Urobte krok ku zdraviu. 30-40 minút aktívneho cvičenia denne, pravidelné prechádzky, ľahká jogging, 2 x týždenne a čoskoro budete zabudnúť na staré zdravotných problémov.