Silový tréning nielen zlepšiť stav biceps a triceps. Heart - to je tiež sval. Pravidelný tréning v telocvični môže znížiť diastolický krvný tlak o 8 bodov za dva mesiace. Tým sa znižuje riziko cievnej mozgovej príhody o 40% a 15% zníženie možnosti infarktu.
Okrem toho, dobré svaly poskytujú ochranu pre vašu kostru. S vekom, a to nielen znižuje svalovej hmoty. Roky, aby ženská kostra veľmi krehké a náchylné na prasknutie. To je dôsledkom hormonálnych zmien. Premýšľajte o tom, či opustiť svoje kosti bez podporných svalov? Ale v 55 rokoch dobrej svalovej pumpy je oveľa ťažšie, než v 25.
Výkonové druhy fitness tried zefektívni vaša strava. To je vzhľadom k vývoju počas cvičenia hormónu "radosti" - endorfínu. Znižuje pocit hladu. Športovci kombinovať stravu bežných tried v telocvični, menej hladné. Ale tí, ktorí schudnúť pomocou diéty sám, často zlomiť a jesť príliš veľa.
Dokonca aj keď ste už šťastným majiteľom štíhle pôvabným telom, nezanedbávať silový tréning. Definované a tónovaný telo vyzerá oveľa atraktívnejšie, než len tenký. Myslíš, že Angelina Jolie ako Lara Croft. Jej svalnaté telo pripomenie viac ako jeden milión mužov.
Ako by ste sa intenzívne venuje štúdiu, reliéf bicepsy a to ľudská postava nechcete ohroziť. Svalovej hmoty zvyšuje v dôsledku zvýšenia hladiny testosterónu. Profesionálni športovci, kulturisti prijať zvláštne prípravy pred súťažou, aby upravila svoje hormóny. Ak sa tak nestane, svaly rastú na type žien. Sú dlhšie a menej reliéf.
A budete poskytovať ochranu pre svoju štíhlu líniu, pre budúcnosť. Je to smutné, ale s vekom, svalové tkanivo nahrádza tukom. A ak nechcete udržať proces pod kontrolou, v jednom hroznom deň, nájdete niečo, čo namiesto pružné zadok ochabnuté a beztvaré. A nezabudnite, celulitídy a silné svaly sú nezlučiteľné. Preto, ak nechcete vidieť, hrboľatý pomarančovej kôry na stehná, nasmerovať cestu do posilňovne.
Silový tréning umožňuje opraviť niektoré z rysov ženskej postavy, a aby bolo harmonické. Dobre vyvinuté svaly váhy pletenca ramenného je príliš široká panva, vzhľadom k tomu, aby vám od prírody. Čerpané Pecs bude váš príťažlivejšie štiepenie. A drepy s hmotnosťou vám umožní nájsť zadok, ktoré sa nehanbí ukázať v super-krátke šortky, aj keď sa narodil na vás spoza skôr absencia než prítomnosť. Dokonca aj medzera medzi stehnami v hornej časti nôh - zdanlivo nenapraviteľný nevýhoda - možno výrazne znížiť, byť zamestnaný v posilňovni.
Takže Nezanedbávajte silový tréning. Dajte im správny smer. Vyberte Športové činky, nie bar. Tie umožňujú pracovať s rôznymi amplitúdy a tým poskytujú menšie namáhanie kĺbov. Pick up špeciálne cvičenia pre ženské postavy a konzultovať so skúseným inštruktorom.
Bolestivé chudosť je už dlho mimo módne anorektička časov hudyshki Twiggy preč. Nedávajte otázku - štíhlu, alebo čerpá? Teraz móda nie je len štíhla postava v móde - štíhly atletický postavou. Ale to neznamená, že by sme mali dať svoje telo na oltár boja za svalovej hmoty? Samozrejme, že nie. Stačí sledovať opatrenia vo vzdelávaní, a vaša postava bude krásna pre nadchádzajúce roky.