Úplne prvá vec, ktorú si všimnete, je telo uvoľnené, ste zdedil po zime. Po prvé, začať každý deň urobiť polhodinový aerobik alebo jogging v dopoludňajších hodinách. Tým sa urýchli váš metabolizmus. A vaše zhirok budú postupne miznúť. Po druhé, robiť cvičenia na posilnenie určitých svalov (pre tlač, stehná, zadok, ramenné svaly). Navštívte najbližší posilňovňu - Skúsení odborníci pomôcť a rýchle efektívne cvičenie pre vás.
Venujte zvláštnu pozornosť problémové oblasti, a to celulitídy. Samozrejme, jeden mesiac, nebudete sa ho zbaviť. Ale zníženie "pomarančovej kôry" a robiť to menej nápadný celkom reálna. Ak to chcete vykonať, piť veľa vody, k urýchleniu vylučovanie toxínov. Pravidelné masáže problematických oblastí alebo špeciálny massazhory telesa kefky, znížiť na minimum užívanie alkoholu a kávy, jesť viac čerstvého ovocia a zeleniny. Používajte anticelulitídna gél. To je najlepšie používať po fyzickej aktivite a cvičenie pre problémové oblasti.
Koža
Dva alebo tri dni v týždni, vziať sprchu. Dve minúty stáť pod horúcou vodou, potom 30 sekúnd v chlade. Tento postup opakujte 2-3 krát je nutná. A potom vytrite uterákom.
Dvakrát týždenne, po sprche pred spaním, trieť kože výživné balzamy. Zvlášť dobrý vplyv majú prostriedky s prídavkom bambuckého masla alebo kakaa.
Okrem toho aspoň raz týždenne (najlepšie 2) robiť žmolkovaniu. Tento postup bude zachrániť kožu od mŕtvych buniek epidermis. Ak ste predtým používali bronzer, skúste použiť peeling na suchú pokožku, najmä na lakte a členky. Môžete použiť domáci peeling. Napríklad, soľ Hrubo s olivovým olejom alebo mletej zrnkovej kávy s bielym alebo modrým ílom.
Týždeň pred dovolenku:
- Začať navštíviť solárium. Niekoľko zasadnutí pripraví vašu pokožku silnému slnečnému žiareniu, a vaše telo atraktívnejšie.
- Urobte si pedikúru a manikúru v salóne špecialistami. Nechty by mali byť najjednoduchšie, takže môžete ľahko urobiť, aby sa o neho postarať na dovolenku;
- Skontrolujte, odstránenie chĺpkov v oblasti slabín a nôh. Najlepšie je zvoliť vosk. To vám ušetrí zbytočné vlasy po dobu 3 týždňov.
Teraz zhromaždiť tašky, nechajte si zobraziť všetky doklady a ísť za novými zážitkami v miernom mori.