Perfektný štart do nového dňa - nie šálka kávy a kus čerstvo uvareného zeleného čaju. Koniec koncov, tento nápoj pomáha urýchliť metabolické procesy v tele, vzhľadom k vysokému obsahu antioxidantov a vitamínov. Živiny sú prospešné pre nervový systém, rovnako ako stimuláciu duševnú aktivitu.
Prevziať
Tilt, otočné, Mahi - ranná gymnastika dovoliť každý. Základné cvičenia bude prínosom nielen vašu postavu, ale aj metabolizmus. Aktívne ráno energiu za deň, a telo je naladený na intenzívny spaľovanie kalórií.
Neľutuj škorica
Vonné orientálne korenie užitočné nielen kuchári a cukrári, ale tiež chcú zlepšovať svoje telo. Po škoricovým cukrom podporuje lepšie trávenie a reguluje jeho hladinu v krvi. Výsledkom je, že útoky "vlk" hlad za pol hodiny po jedle, musíte sa nebojí. To znamená, že riziko prebytku jesť čokoládu alebo sušienky sú minimalizované. Pridajte malé množstvo škorice nielen koláče, ale aj kaše, čaje, čerstvé ovocné šťavy.
Jedzte vegetariánsku stravu
Ovocie a zelenina - najlepší priatelia rýchly metabolizmus. Po prvé, sú komplexné sacharidy, ktoré spracovanie trvá dlhú dobu. Počas tohto obdobia, bude za predpokladu, že hlad proste nevadí, ale energia z tela. Po druhé, potraviny neobsahuje rastlinný tuk, ktorý spomaľuje metabolizmus. A nezabudnite, že aj obvyklé jablká, slivky, kapusta a uhorky sú bohaté na vitamíny, prospešných stopových prvkov a vlákniny.
Pridajte korenie
Láska ostrenkoe? Potom je táto metóda je pre vás. Ukazuje sa, že látky kapsaicín, ktorý je bohatý na spaľovanie kajenské korenie, pozitívny vplyv na metabolické procesy. V reakcii na prenikanie kapsaicínu do tela, krv sa vysunie vo veľkom množstve stresového hormónu. To vedie k tomu, že sa zrýchľuje metabolizmus takmer zdvojnásobil.
Drink zázvor nápoj
Pomáha urýchliť metabolizmus a jedno zámorské korenia - zázvor. Drink pripravení na tomto základe, prispieva k rozpadu tukov a ich odstránenie z tela a znižuje opuchy. Recept je jednoduchý: Peel a nakrájame kúsok koreňa zázvoru, o
Doprajte si dostatok spánku
Nedostatok spánku má negatívny vplyv na metabolické procesy. Vzhľadom k tomu, telo nemá čas na zotavenie svoju silu, čo spôsobuje zvýšenú produkciu kortizolu - hormónu, ktorý zvyšuje chuť do jedla. Okrem toho, sacharidy sú netrávia oveľa horšie, čo znamená ďalšie palca na bokoch a pásu nedá vyhnúť. Preto, pokojný spánok - dôležitou podmienkou pre rýchlemu metabolizmu.