Ale prebytok sladké veľmi škodlivé. Máte chuť na sladké zvyšuje riziko vzniku cukrovky a ďalších chorôb, tam sú problémy s metabolizmom, Port zuby.
Výrobky, ktoré sú prijateľné, že majú malé množstvo pri diéte môže upokojiť napája telo a chuť receptory pre sladkú, ale nedôjde k zraneniu. A čo je najdôležitejšie, majú len málo získať minimálne kalórií, alebo diéta nebude fungovať. Takže, čo môže nahradiť sladké?
- Fruit. Tento prírodný sladkosť, ktorú môže tvoriť úplne svoj jedálniček. Spotreba ovocia je užitočné vo všetkých ohľadoch. V nich, z väčšej časti, obsahujú fruktózu, a toto je jeden z najužitočnejších typov cukru.
- Sušené ovocie. Sú viac než konvenčné sladké ovocie. Hrozienka, dáta, marhule a figy poskytnúť vám potrebné vitamíny a stopové prvky. Len neopierajte sa príliš ťažko na tieto produkty, pretože sú v kalórií veľmi vysoké.
- Sladký čaj s medom namiesto cukru. Med je tiež veľmi high-kalórie, ale to je oveľa užitočnejšie než jednoduchý cukor, takže niekedy môžete pridať do čaju. Vitamíny a minerály, rovnako ako enzýmy - to je niečo, čo môže dať vaše telo med.
- Marmalade bez cukru. On absolútne neobsahuje tuk, ale tiež obsahujú pektín, je spojivo, ktoré pomáha telu bojovať proti cholesterolu. Takže marmeláda môžu byť veľmi užitočné. Vzhľadom k tomu, že je zvyčajne dosť sladká, zneužívajú to za to nestojí. Pre produkty, ako sú marmelády, zahŕňa aj marshmallows a sladkosti.
- Horké čokolády s minimálnym obsahom cukru. Dokonca sa stáva vôbec bez cukru, 99% kakaa - veľmi horký, a prvýkrát si to vyskúšať, možno zistíte, že to nie je dobrý vkus. Ale chuť tmavej čokolády, budete realizovať svoje subtílne kúzlo. Kakao povznášajúci, osviežujúci, a tiež obsahuje vitamíny a antioxidanty.
- Orechy a bobule (vrátane zmrzliny). Orechy neobsahujú cukor, ale môže nahradiť sladkosti, bobule môže byť sladká alebo nie, ale všetky tieto produkty sú veľmi užitočné pre organizmus. Orechy sú kaloricky veľmi vysoká, takže to je lepšie jesť veľa. Mnoho plody nie sú tak výživné, ktoré môžu jesť a viac.