Tvaroh diéta: prospešné vlastnosti hlavného produktu
Súčasťou tvaroh vápnika je prítomný, a je to práve tento prvok je považovaný za tajomstvo krásy. A tiež vďaka pravidelnej konzumácii jogurtu vám posilní váš kostrový systém. Avšak, tento fermentovaný mliečny výrobok obsahuje veľké množstvo bielkovín, takže počas program vybíjania, nebude dochádzať hlad. A v mnohých možných tvaroh vitamínov, najmä vitamínov, B2 a D - tieto prvky sú zapojené do udržiavania imunitného systému, zlepšenie videnia a normalizovať vyskytujúce metabolické procesy v tele.
Uistite sa, že sa poradiť s lekárom, než sa dostane na tvarohovú stravy.
Tvaroh diéta: jeho odrody
Skvelá voľba pre chudnutie - monodiéta tvaroh. To trvá päť dní a umožňuje každý deň klesne na 0, 5-1 libra nadváhou. Denne by mali jesť s nízkym obsahom tuku tvaroh, 300g, nie je povolená ako prídavné látky med, cukor, ovocie, a soľ. To fermentovaný objem mliečny výrobok delí 5-6 odporúčaných postupov, a interval medzi nimi nesmie byť menšia ako tri hodiny. Okrem toho, každý deň piť najmenej dva litre tekutín, je potrebné dať prednosť k čistej vode, non-uhličité minerálne vody a nesladené zelený čaj.
Viac ako päť dní, než sedieť na mono-diéta nie je nutná, pretože je príliš dlhý pobyt na obmedzenej stravy môže viesť k vážnym zdravotným problémom.
Navyše monodiets, existujú aj iné možnosti vypúšťania tvaroh programu. Jeden z nich - diétne napájací systém tvaroh a kefír. Diéta ako strava obsahuje 300 g nízkotučného tvarohu a 1, 5 l netučného jogurtu. Celkom by malo byť šesť jedlo: Prvý z nich - 500 ml jogurtu, druhý - 100 g tvarohu, atď Ale v žiadnom prípade nenahradzujú jogurtu sladké mliečne výrobky.
Nie menej populárne tvaroh diéta s čerstvým ovocím. Na rozdiel od sušené ovocie, čerstvé oveľa menej kalórií, a okrem toho, že obsahujú vlákninu. Pracuje ako vykladacie skvelého programu: za týždeň 3-5 kíl. Použitie v priebehu tohto syra stravy môže byť nejaké ovocie, a dokonca aj bobule. Ako si prajete, môžete jesť niekoľko druhov ovocia alebo obmedziť jeden. Napríklad, ak podľa vášho výberu - syr a jablká, nezabudnite, že v priebehu dňa môžete jesť viac ako 200 gramov tuku bez jogurtu, 2 kg zelených jabĺk a vypiť aspoň dva litre tekutín. Ale celá rada výrobkov by mala byť rozdelená do 5-6 jedál.