Samozrejme, že pri rozhodovaní o tom, čo sa úplne zmeniť svoj tempo života, nie je ľahké, najmä preto, že tam je tak veľa pokušení: vynikajúci večeru z kaše s bravčový rezeň sledovanie televízie, sedí pohodlne na gauči, ty ... proste láka Každú noc, kedy si prejedať znova, a potom, V nemilosrdnom dennom svetle, díval sa na ňu, začína strácať svoje bývalé ladné obrysy tela, vyčítajú sa za svoju slabosť - to je aspon sľúbil, že nebude jesť po šiestej! Maximum - šalát ...
Nakoniec dôjdete k záveru, že strava je jednoducho nutné. Ale čo? .. Môžete si cenia svoje zdravie, a nesnažte sa prísť o 15 libier za týždeň, pretože vedel, že nič dobrého z toho vzíde.
Začnete premýšľať a vybrať si, čo presne je potreba, a dostal sa do prúdu obrovské množstvo informácií rýchlo stráca orientačný bod.
Skúsme pochopiť dohromady. Pred troch zimných mesiacov a je na čase začať schudnúť dohromady!
Slávnysamostatné napájanie, Ak ste osoba, ktorá miluje športovať (to veľa aby som bol úprimný, mnohí z nás sú vinní lenivosti-matky), potom sa táto diéta vám bude páčiť - jesť samostatne, nie je nutné držať sa športovať (ale veľmi užitočné ísť do vane, a masáže).
Diéta je založená na tom, že musíte vziať iba potravinách interoperabilných produktov. Napríklad bravčová kotleta s cestovinami a navyše tortu na desiatu - večera nebude najúspešnejší, ak sa rozhodnete samostatné jedlo.
Mäso - proteín, takže sa nemusíte starať prikladať doska montáž sacharidy vo forme cestovín. Avšak, ak budete jesť na večeru všetky rovnaké steak so šalátom z čerstvej zeleniny - to bude rozumné a užitočné - to, čo sa snažíme - nemusíte dostať lepší!
Takže, tu je, ako by ste mali jesť, aby sa stal štíhla a krásna: na raňajky by bolo dobré jesť viac vlákniny, napríklad ovocný šalát sladké alebo semi-sladkého ovocia (ale nie kyslý!). Obed je najvhodnejšia pre výrobu proteínových potravín: za prvé, proteín nám dáva životnej energie, a za druhé, to je dlhá doba trávenia, a preto sa neodporúča používať v noci.
Na večeru, to je najlepšie jesť niečo sacharidov, napríklad zemiakov kastról alebo cestovín. Sacharidy sú trávené rýchlejšie ako bielkoviny, takže váš spánok bude pokojný a vyrovnaný.
Táto diéta je atraktívna, pretože môžete konzumovať žiadne produkty, len oddelené od seba navzájom. Takže všetky metabolické procesy sú uložené v norme, a máte pocit, veselý a ľahké.
Vegetariánska strava, Táto diéta je tiež dobré pre ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života.
Je založený na rastlinných potravinách, ktoré obsahujú obilniny, semená, sójové produkty (každý vegetarián nie je cudzie sóje - to je jeden zo základov vegetariánstvo), ovocie a zeleninu, orechy.
Avšak, je potrebné poznamenať, že vegetariánska strava je pomerne striktné a úplne protichodné - odborníci nemôžu zhodnúť na rovnakom stanovisku, pretože vzhľadom k úplnému zlyhaniu produktov živočíšneho pôvodu človeka je zbavená mnohých živín. Takže predtým, než idete na vegetariánsku stravu, je potrebné starostlivo premýšľať o tom, ako správne vyvážiť svoj jedálniček.
Proteín diéta,
Proteín diéta recenzia na najpopulárnejšie v krajinách bývalého Sovietskeho zväzu. Sedieť na diéty, mali by ste sa preto jesť bielkovín a sacharidov vylúčené.
To je, jednoducho povedané, môžete jesť ryby, vajcia, orechy, chudé mäso, nízkotučné tvaroh a ďalšie mliečne výrobky, ale je potrebné, aby sa vzdali škrobnatých potravín a príjem tukov obmedziť na minimum.
Je to preto, že sedí na tejto diéte môžete jesť mäso a ryby, táto strava je obľúbený pre tých, ktorí si nevedia predstaviť svoj život bez týchto produktov. Tiež príjemné diéty je, že sa bude zbavená stály pocit hladu, ktorý je charakteristický pre takmer všetky diéty.
Mimochodom, vzhľadom k tomu, že je veľmi užitočné, šport počas diéty: to iba urýchliť proces vylučovania nežiaducich libier.
Všeobecne platí, že takáto diéta je určená pre 2 týždňov, ale v prípade potreby možno opakovať v intervale jedného až dvoch týždňov.
Krvná skupina diéta Táto diéta je založená na teórii, že druhá, tretia a štvrtá skupina krv sa vyvinul z prvej skupiny, ale vzhľadom k tomu, že k tomu došlo v rôznych časoch, každá skupina má svoje charakteristické vlastnosti. S ohľadom na tieto charakteristické črty, a bol postavený na krvných skupín Diéta.
Podstatou je, že ľudia s rôznymi typmi krvi majú rôzne jesť.
Napríklad ľudia s prvou krvou by nemali byť vylúčení z vašich produktov diéta mäso, ale mali by výrazne znížiť spotrebu obilnín, chlieb, niektoré potraviny, ktoré obsahujú škrob.
Ľudia s druhou skupinou krvi, naopak, je odporúčané jesť viac zeleniny a menej mäsa.
Držitelia tretej skupiny môže dovoliť a mäsa (okrem kurčatá a kačice) a zeleniny (tiež s niektorými obmedzeniami) a obilniny a mliečne výrobky.
No, zatiaľ čo štvrtá skupina by mala jesť dobre zmiešané, ale viac či menej neutrálne potraviny, tj. Diétne mäso (králik, Turecko), kyslé ovocie, ryby, kyslé mliečne výrobky, čerstvé bylinky.
Táto diéta je určená pre dlhú dobu (najmenej dva mesiace), ale to môže byť len ťažko záťaž pre vás - v podstate pre každú krvná skupina má svoju vlastnú sadu doporučených výrobkov, a to nie je moc malý.
A tak,sme sa rozprávali o najobľúbenejší typy diét a vy si len vybrať najprijateľnejšie. Chudnúť s radosťou!
Dámske časopis JustLady