Ako efektívne schudnúť na uhorky

 Základom tejto diéty klásť väčšiu spotrebu vody a vlákniny, po všetkých týchto zložiek je uhorka. Menu maľoval po dobu 7 dní. Počas tohto obdobia, môžete prísť o 3 až 5 libier. Menu špeciálne vytvorený tak, aby 1 deň 3-4 čiastkových dávkach zjedli 1, 5-2 kg uhoriek.

Deň 1
Na raňajky, jesť 1-2 čerstvé uhorky. Na obed, pripravte 200 g rastlinného polievky (mrkva, reďkovky, uhorky). Potom môžete jesť 1 jablko. V popoludňajších hodinách - 1 oranžová. Pri večeri, varíme 150 g rastlinného šalát (uhorka, zelené jablko, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou).

Deň 2
V dopoludňajších hodinách, jesť nie viac ako 1 uhorky a kúsok žitného chleba. Na obed variť 50 gramov hovädzieho mäsa a varíme 150g šalátu (reďkovky, uhorky, olivový olej). Na obed si môžete jesť 1 jablko. Na večeru, nechá uvariť 150 g rastlinného šalát (uhorky, kapusta, mrkva, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou).

Deň 3
Na raňajky variť 1 varené vajce a 2 čerstvé uhorky. Na obed dovolené jesť 100 g varenej ryby (štíhle), 100 g ryže, nakladané uhorky. V popoludňajších hodinách - 1 uhorky. Pri večeri, zjesť 200 gramov zeleninový šalát (uhorky, reďkovky, greeny, rastlinný olej).

Deň 4
V dopoludňajších hodinách, jesť uhorky a 1 kus ražného chleba. Na obed variť 100 g ryže a votrite ho tvrdý syr (20 g). V popoludňajších hodinách - 1 hrušky. Pri večeri, zjesť 200 gramov zeleninový šalát (uhorka, mrkva, zelené, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou).

Deň 5
Na raňajky, jesť dve čerstvé uhorky alebo 1 jablko. Na obed, pripravte 150 g na zeleninový šalát (reďkovky, mrkva, kapusta, uhorky, olivový olej). Tiež povolený jeden pomaranč. Snack slečna. Vo večerných hodinách, jesť 200 gramov zeleninový šalát (uhorka, byliny, rastlinný olej).

6. deň
V dopoludňajších hodinách, jedol otrúb chleba a 1 uhorky. Na obed Varte 200 gramov zeleninová polievka (mrkva, reďkovky, uhorky) a jedno vajce. V popoludňajších hodinách - 1 hrušky. Pri večeri, zjesť 150 g rastlinného šalát (uhorka, zelených, s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou).

7. deň
U raňajky, variť a jesť 1 vajce 2 čerstvé uhorky. Na obed, pripravte 200 g rastlinného polievky (mrkva, reďkovky, uhorky). Na obed, jesť uhorky. Vo večerných hodinách, varíme 150g na zeleninový šalát (reďkovky, uhorky, olivový olej).

Odporúčanie
Ak sa po tejto diéte na konci dňa budete cítiť silný pocit hladu, dovolené jesť 1-2 čerstvé uhorky.

Kontraindikácie
Táto diéta sa neodporúča pre ľudí, ktorí trpia žalúdka a vredovej choroby, pretože používanie čerstvých uhoriek môže zvýšiť kyslosť žalúdočnej šťavy. Pred súladu navrhovanej ponuky potravín, určite sa poradiť s odborníkom.