Doba trvania banánov stravy najmenej sedem dní. Aby nedošlo k strate dosiahnuté výsledky, strava by sa mali opakovať každých 60 dní.
Musíme začať s prípravou na diéte. V prípravnom deň, budete musieť vzdať slané, údené, vyprážané a sladkých potravín.
Podstatou banánov stravy je jednoduchá a jej názov napovedá - keď sedíte na tejto diéte, mali by ste jesť len banány. V prípade, že nie ste schopní preniesť pocit hladu, môžete si doprajte pár lyžičiek kaše (ovsených vločiek alebo pohánky), alebo malý kúsok mäsa. Ale len raz denne!
Odchýlky od strave znižuje jeho účinnosť, a preto je lepšie trpieť, a nie ho porušovať. Zvlášť dovolené jesť toľko banánov, ako budete chcieť. Hlad rýchlo umlčaný mäkké a chutné banány.
Pokiaľ ide o pitie, je potrebné čo najviac pitie. Piť čistú, vlažnú vodu a zelený čaj. Pre tých, ktorí sa nemôžu vzdať pitie kávy, to je možné, nie je cítiť vynechať: dva dúšky kávy deň, nie je v rozpore s diétou.
Ak chcete lahodný banán diéta vyplatila, mali by ste si starostlivo vyberať ovocie. Vezmite len zrelé banány, pretože nezrelé banány prítomnosť nerozpustné škrobu. Tento materiál nie je štiepenie a môže spôsobiť nadúvanie, teda hromadenie plynu v čreve.
Ak nemôžete nájsť zrelé banány, zabaľte zelené banány do suchého papiera a dal na tmavom mieste. Po chvíli budú zrelé, a môžete ich jesť.
Nikdy neberte na diétu sušené banány. Tento výrobok obsahuje 5 krát viac kalórií než čerstvých banánov. Predtým, než budete jesť banán, dôkladne vyčistite. Biele nite, ktoré majú banán, by mali byť odstránené. V potravinárskom ide len ovocnú dužinu.