Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, herečka odporúča dodržiavať nasledujúce harmonogramu jedla:
RAŇAJKY
polovica dosky (porcie) ovsené vločky s hrozienkami pätnásť a desať mandľami alebo päť iných druhov orechov, 30 g syra "panel".
Obed (12 hodín)
šesť mandle alebo orech tri rôzne druhy, jeden malý čerstvé ovocie, ako sú jablká.
OBED (14 hodín)
vegetariánska polievka, polovica dosky (časť), dusené fazuľa (black), 90 g tuniaka (varené), alebo morčacie šunka, syr, alebo "panel" časť šalát z čerstvej zeleniny, môžu byť doplnené s zemiaky a obilie, dve kukuričné tortilly alebo dva kus chleba s otrubami.
SNACK (17 hodín)
malý tortu.
VEČERA (19 hodín)
Štyri lyžice nejaký jednoduchý výživné jedlo, tri lyžičky medu, mandlí osem.
Pred spaním
Jeden malý čerstvé ovocie, ako sú jablká, dva mandľové orech alebo dva iné druhy.
Voda môže byť konzumované v neobmedzenom množstve.
7 Tajomstvo krásy Mary stupeň
1) Tajomstvo sa skrýva vo vnútornej kráse. "Moja babička hovorievala, že krása tajomstvo je žiť v harmónii so sebou a byť v súlade, čo nám dáva Pán, Boh, žiť v radosti a šťastia. Domnievam sa, že kľúčom k tomu je krása v ňom. Koniec koncov, ak ste vnútorne krásna, potom sa nutne prejaví navonok. "
2) Najlepší recept na krásu - činnosť. "Myslím si, že činnosť - najlepší recept, aby sa v kondícii. Robím veľa pohybu, snažte sa jesť hneď, po vyváženej stravy, pretože neznášam extra váhu. "
3) Pite veľa vody. "Myslím si, že jedným z najdôležitejších súčastí našej krásy - voda, pretože sa čistí naše telo."
4) minimum make-upu. "Moja profesia vyžaduje špeciálnu starostlivosť o pleť, pretože keď natáčam, I aplikovať make-up, je aplikovať make-up niekoľkokrát počas dňa nakrúcania. A tak sa v sete som sa riadiť zásadou - minimum make-upu, a domy nepoužívajte kozmetiku ".
5) Nefajčite, nepite a jesť správne. "Moje telo jednoducho neberie kvapku alkoholu. Nikdy som fajčil, pretože viem, ako moc škôd nielen krása, ale aj zdravie spôsobené tabakom. Pokiaľ ide o jedlo, som veľmi pozorný k tomu, takže moja strava je vždy prítomný jogurt s obilninami, čerstvej zeleniny, ovocia a pomarančový džús. "
6) Masážny krém a čerstvý vzduch dokáže divy. "Je to veľmi bojí akejkoľvek operácie, dúfam, že k tomu bez plastu, v okamihu, keď som radšej cvičenie. Myslím si, že masážny krém a čerstvý vzduch môže robiť zázraky. Vždy som sa postarať o svoj vzhľad, však, ako každej ženy. "
7) Nebojte sa na svoj vek! "Nestarám sa o veku problémy. Cítim sa skvele, a ja som rád svoj vek, pretože herečka, ktorý sa zmení štyridsať rokov ponúkame veľmi zaujímavú úlohu, že nikdy by sa hralo v mladosti. "