Takže nemôžeme kategoricky:
- Banány
- Hrozno
- Sušené ovocie
- Pickles (všetko z mojej babičky pivnici, kapusta)
- Orechy
- Sugar (a všetky výrobky, ktoré obsahujú cukor)
- Obilniny a obilné
- Rôznych druhov mäsa (párky, šunka), iba povahy. produkty
- Corn
- Mrkva a repa len čerstvé.
- Cesnak a cibuľa varené iba
- Zemiaky
- Všetky múka (chlieb, cestoviny, pečivo, atď ...)
- Alkohol (aj nemožné)
- Nápoje sýtené oxidom uhličitým
Čo môže byť:
- Sladké pečivo je možné vymeniť bez typu cukor žula, môžete použiť sladidlo
- Šťavy bez cukru
- Mäso, ryby a kura bez kože
- Zelenina v akejkoľvek forme
- Ovocie
- Bobule
- Huby
- Fazuľa, hrášok
- 1% jogurt, mlieko, 0,5, jogurt bez cukru (ako Miracle-jogurt), tvaroh 0%
- Majonéza alebo kyslou smotanou (čajová lyžička na deň)
- Cheese, menej ako 30% tuku 100 g za týždeň
- Dve vajcia týždenne
- Bran (možno kúpiť v lekárni)
Ukážka menu:
RAŇAJKY (mal by byť až 9-00):
Jogurt bez cukru, 0% 100 g tvarohu (alebo syr nahradiť rýchlosť 100 g za týždeň), ovocie, káva a mlieko s náhradným sladidlom
alebo
Zelenina v akejkoľvek forme je 250 g, káva alebo čaj
alebo
100g mäso, káva alebo čaj
OBED (musí byť 12 - 00 až 14 - 00):
Mäso, hydinu alebo ryby v akejkoľvek forme je 150 g, 150 g zeleniny, čaj alebo káva
alebo
Ovocie s tvarohom
Večera (až 18-00)
Ovocie
alebo
Zelenina
Po 18-00 nie - to bude ťažké, piť džúsy, jogurt, mlieko, káva, na čo si spomeniete ... proste jesť!
Ak môžete piť vitamíny. Raňajky a obedy sú povinné. Na tejto diéte dávať záruku 6-8 kg za mesiac. Ak tomu tak nie je schudol, a potom zlomil.