Objavil fitness ako šport na dlhú dobu aj počas druhej svetovej vojny a prvých fitness programy boli vyvinuté špeciálne pre vojenské amerických vojakov, ktorí pod vedením profesionálnych športových majstrov vykonávať rôzne cvičenia jogy, skalné tlač, firmy, atď, jedným slovom , udržiavať sa v kondícii. Od tej doby, fitness sa do značnej miery mení a meniť, ale jeho význam zostáva rovnaký - udržiavať telo v dobrej kondícii.
V súčasnej dobe, fitness aktivity sú vykonávané v špeciálnych miestnostiach pre tento klub centier, kde predtým, než ľudia nutných k absolvovať školenie pre testovanie hŕstka, aby sme pochopili, aký druh nákladu je vhodná pre seba a zistiť ich úroveň atletický tréning. Okrem modernej, odolný klub ponúka zákazníkom nielen vývoj jednotlivých fitness programov, ale tiež poradiť o správnej výživy, ktorá je vo vzťahu k výkonu dáva úžasné výsledky.
Akékoľvek fitness programov, od najjednoduchšej najťažšie, je uznávaný vytvoriť ľudskú rýchlosť, vytrvalosť a koordináciu.
Základom fitness, rovnako ako každý iný šport je predovšetkým zdravý životný štýl, rozvoj motorických, atletických zručností a kvalít.
Všetky kondičné cvičenia a programy sú rozdelené do určitých skupín.
1. Endurance cvičenia, ktoré poskytujú miesto pre chôdzu s určitým tempom, pomalý beh, rytmická gymnastika, jazda na bicykli, tanec a plávanie. Tieto cvičenia zlepšujú krvný obeh a kardiovaskulárne činnosť tela.
2. Silový tréning. Tieto cvičenia patrí plávanie rôzne štýly, kulturistika, rovnako ako niektoré z druhov športov. Všetky tieto cviky sú zamerané predovšetkým na posilnenie svalov.
3. Cvičenie na rýchlosť. To zahŕňa sťahovanie rytmický tanec, všetky športy, vrátane loptové hry, ktoré umožňujú osoba, ktorá vykonáva tento druh prevádzky každý deň, ako schudnúť.
4. cvičenie pre koordináciu a flexibilitu. Táto skupina zahŕňa všetky druhy gymnastiky, tanca, bojových umení, plávanie a športové hry. To je jeden z najzložitejších programy nie sú pre začiatočníkov. V týchto triedach ľudského pohybu stále rytmické a konzistentné, a elasticita svalov v tele je výrazne zvýšená.
Okrem toho všetko fitnes umožňuje, aby ste sa cítili v pohode a verí, len 10-15 minút tréningu denne zdvihnúť náladu a umožniť už premýšľať o tých kíl a stavu jeho tela, bude to vždy vynikajúca.