Dovolenka pri mori sú veľmi populárne, a to z dobrého dôvodu, pretože na pláži opaľovanie, veľa nakupatsya a zlepšiť ich zdravotný stav. Bohužiaľ nie každá žena môže plne relaxovať na krásnom brehu rieky, a to všetko spočíva v jeho tele nespokojnosti. Ak chcete sa to nestalo tebe, pripraviť k odpočinku v predstihu. Tu je niekoľko jednoduchých pokynov, ktorého realizácia sa dostanete bližšie k ideálu.
Začnite pracovať na postavu v kúpeľni, dať na problémové oblasti peeling, ktorý zahŕňa aj mletú kávu, jemné morskej soli a pár kvapiek akýchkoľvek kozmetických olejov. Táto kúra pomôže v boji proti celulitíde a robí pleť pružnejšia.
Nezabudnite na cvičenie, pretože pravidelné cvičenie do všetkých častí tela pomôcť zhodiť pár kíl a získať požadovaný tvar. Tlačové a nohy vo forme známej v dôsledku napodobňovaní bicykla, "pedál" by mala byť 5 - 10 minút denne. Výborná spaľovanie tukov, rozvíjať koordináciu a vytvoriť krásne držanie tela skákanie cez švihadlo.
Ak chcete zachovať tónovaný chrbát, ramená a paže cvičenie fit "mačka". Len stojí na všetkých štyroch a prehýbať chrbát ako mačka. Cvičenie je veľmi pomalé, a to najmenej 10 krát v prístupe. V deň, kedy urobiť 1-2 sady najmenej.
Pri príprave telo na pláži sezónu zábaly pomoc. Napríklad, zábalov z morských rias, ktoré čistia pokožku, povedie trosky, zrýchliť krvný obeh a lymfatický obeh. Do zábaly raz týždenne, a po niekoľkých sedeniach uvidíte skvelé výsledky.
Nezabudnite na masáži, to nie je len liečebné a relaxačné ošetrenie. Dobrý masáž hrá dôležitú úlohu pri získaní vytúženú harmónie.
Dajte si pozor na jedlo, raz týždenne je mono-diéta, jesť ovocie a zeleninu, chudé mäso, ryby, piť čistú vodu. Ak sa budete držať týchto jednoduchých tipov, môžete mať už za mesiac bude kráľovná pláže.