Po prvé, je potrebné poznamenať, že štandardný lekcie tantsevaloy aerobic sa skladá z niekoľkých častí: zahriatie, aeróbne časti základne, potom posilňovanie.
Tanečné aerobic znamená, že aeróbne časť triedy sa skladá z tanečných pohybov na základe základných krokov. Používa príslušnú hudbu, to všetko v jednej relácii nasiaknuté tanečného štýlu. Napríklad vo vzdelávaní v latinských tancoch využiť pohyb rumba, salsa, mambo. Avšak, tam sú aj zmiešané tanečné komplexy.
Dance aerobik je veľmi atraktívny, pretože jeho emocionálne, ale to vyžaduje obrovský vplyv, pretože cvičenie sa koná vo vysokom tempe, trvá asi hodinu, čo je pre začínajúcich účastníkov dosť ťažké. Samozrejme, že ich odpor je spojená finančná odmena v plnej výške, pretože tanec aerobik posilňuje kardiovaskulárny systém, zlepšuje koordináciu a držanie tela.
Medzi odrody tanečné aerobik, sú nasledujúce.
Latina - jedna z najobľúbenejších destinácií, kombinuje prvky aerobiku a latinské tance. Tu sú neustále pracuje stehná v pevnej polohe na chrbte.
StreetDance - tento trend je čoraz viac populárny medzi mladými ľuďmi. Tu môžete nájsť celkom jednoduché pohyby v konkrétnom uvoľnenom štýle.
Jazz - aerobik je založený na jazz dance. Všetky pohyby dohromady pripomínajú indický tanec okolo ohňa.
Brušný tanec - ďalšie obľúbenou destináciou, ktorá ponúka pohyb bokov a rúk Arab štýlu tanca. Tu sa jedná o svaly tela, ktoré dokonale rozvíja koordináciu a plastu.
Rozdiel z tanečných lekcií tanca aerobiku, že aerobik nevyžaduje presné vykonávanie pohybov tanca. Jej cieľom - na vývoj svalov, koordináciu a plastu.