Pri prvom záchvate hnevu, ak máte možnosť, vykúpať. Pridajte infúzie harmančeka alebo kozlík. Namočte do vody asi pol hodiny so zavretými očami. V tomto prípade, dýchajte zhlboka a premýšľať o kráse. Ak sa stane, nie je zlý vypínač relaxačnej hudby. Môžete si všimnúť, ako hnev vytráca, a nálada stúpa.
Nápoveda a upokojujúci čaj. Napríklad, môžete variť harmanček. Pite nápoje v malých dúškoch, pomaly.
Keď emócie premôcť spomalí sám počítať do desať. V prípade, že metóda nefunguje, skúste to znova cez niekoľko viackrát.
Chopte sa hnev. Pre tento perfektný kúsok syra, banánu alebo čokolády. Koniec koncov, tieto produkty sú známe ukľudňujúce a antidepresívne účinky.
Urobte si prechádzku dole na ulicu alebo do parku. Pozrite sa na okoloidúcich. Choďte do obchodu a kúpil nejaké pekné čačky, ktoré predtým chcel kúpiť, ale z nejakého dôvodov, prečo by ste odložiť nákup.
Úsmev častejšie, najmä cudzinci. Môžete žmurkať a usmievať sa na svoj odraz v zrkadle. Spomínať veselé historky, ktoré sa stali pre vás alebo vašich blízkych.
Používajte svetlé, krásne šaty, bude to tiež pomôže zmierniť podráždenie.
Ak všetko ostatné zlyhá, a máte pocit, že čoskoro sa rozhoreli, stačí povedať ľuďom o tom. To vám pomôže vyhnúť sa hroziacej konflikt, a ľudia, ktorí majú blízko k vám, nespadajú pod horúcou ruku. Dajte ostatným dobrú náladu.