Odborníci na výživu radia, aby sa začať pripravovať na prázdniny mesiac pred tým, ako nastanú. Počas tohto obdobia, musí držať diétu, ktorá je odstrániť z strava príliš mastná, pikantné a slané jedlá. Nenechajte sa uniesť s múkou a sladkou. Namiesto kávy denné pitie zeleného čaju - dokonale čistí a tonizuje telo.
Práce, alebo aspoň urobiť ranné cvičenie. Fyzická aktivita môže pomôcť, aby ste sa vo forme, rovnako ako pripraviť telo na dovolenku stresu.
Pred sviatkami (ak nie je kontraindikovaný), môžete piť vitamín-minerálny komplex, ktorý pomáha k nasýteniu tela živinami.
V predvečer sviatku ísť do vane. Steam dokonale zobrazuje telo toxínov a odpadov, rovnako ako vy nabíjanie zdravie a vitalitu.
Pamätajte si, že hlavným nepriateľom žalúdka - to je excesy. To je dôvod, prečo nie sedieť pri slávnostnej tabule na lačný žalúdok. Pred odchodom na dovolenku, jesť sendvič alebo vypiť pohár vody.
Snažte sa prejedať. Naneste trochu sami, skúste ísť tak často, ako je to možné od stola k tancu a cvičenie.
Osobitná pozornosť by mala byť venovaná na alkohol. Snažte sa miešať nápoje. Ak to bude potrebné, zvoliť nápoje pri zvyšujúcich stupňov.
Dajte do kabelky lieky, ktoré pomáhajú tráveniu ("sviatočný", "medzi"). Ak si myslíte, že ste overeaten, je možné piť tieto tabletky. Obsahujú komplex enzýmov na pomoc rozobrať jedlo.
Si uvedomiť, že k nadmernej konzumácii potravín a alkoholu počas prázdnin môže viesť k ochoreniu gastrointestinálneho traktu (žlčníka, pankreatitída, gastritída), ako aj exacerbácie chronické ochorenie. Ak chcete predísť týmto nepríjemným dôsledkom, a užiť si dovolenku v plnej výške, nezabudnite na zlatú múdrosť, že všetko je dobre s mierou!