V skutočnosti nasledovať správna strava je pomerne jednoduché, a výsledky takéhoto zdravej stravy sú už viditeľné v mesiaci. Normalizuje celkový stav tela začne ísť extra váhu, as ňou mnoho zdravotných problémov.
Kde začať? Rozdeľte svoj deň na tri jedlá v intervaloch najmenej 4 hodiny. To je, ako moc potrebná priemerná doba trávenia potravy. Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred spaním.
Na raňajky, jesť potraviny bohaté na sacharidy. Tie sú potrebné pre celý deň mozgovej činnosti. To môže byť rôzne Kaša na vode, ovsené vločky, Pshenko, ryža s ovocím alebo sušeným ovocím. Môžete tiež pridať hrsť orechov, ktoré nebude mať hlad.
Vhodné k obedu jesť čerstvé zeleninové polievky. Ak máte pocit, že nemáte naložiť, pridať do stravy riadu. Na večeru, výborne sa hodí kaša z pohánky, šošovica, fazuľa, varené aj pečené zeleniny, čerstvých šalátov.
Ovocie a zelenina s mäsom by mali byť oddelené od doby použitia. Ak chcete stráviť ovocie trvá 3 hodiny, pričom pre zeleninu na 4-5 hodiny. Mäso, syr, musí byť v priemere 6 hodín.
Mali by sme povedať o mlieko a mliečne výrobky. Nové vedecké poznatky potvrdzujú, že mliečny vápnik nie absorbovaná v tele. Naopak, pre trávenie mlieka vyžaduje vysokú kyslosť v žalúdku, ktorý je potom telo snaží znížiť pomocou dostupných alkálie, tj vápnik, odložený predtým v kostiach a zuboch.
Je tiež potrebné hovoriť o kvapaliny. V deň, kedy by mal vypiť asi dva litre vody, džúsy, vývarov. Môžete piť pol hodiny pred jedlom a dve hodiny po. Prebytok tekutiny v žalúdku zabraňuje normálne trávenie zriedením žalúdočnej šťavy. To zaberie nejaký čas, pre kompletné absorpcii vody z žalúdka a trávenia zastaví.
Spotreba soli by mal byť nahradený s morskou vodou, alebo rock. V vysokým obsahom minerálnych látok potrebných pre osobu. Soľ prostý týchto užitočných látok, ako sú slaná voda ľahko získať minerálne prvky, ktoré sú potom odoslané na výrobu.
Ak by úplne zabudnúť na obed. Dokonca aj jesť medzi jedlami ovocie bude k ničomu žalúdku. Koniec koncov, ak nová potravina sa privádza do už štiepiť, zostane pripravený na prechod do čreva, a tak nebude môcť poskytnúť všetky živiny.
Užitočné Diéta dôležité pre tých, ktorí chcú zbaviť problémov s zdravotnému stavu a schudnúť, vracia telo harmóniu, krásu, ľahkosť a zdravie.