Letná športová výživa spočíva v použití špeciálnych proteínových komplexov, sacharidových kokteilov a iných prísad, ktoré môžu zvýšiť svalovú hmotu, a obnoviť ju do vyrovnania nákladov na energie pri cvičení. Správne vyvážená strava je flexibilný režim, v ktorom môžete zmeniť pomer tukov, bielkovín a sacharidov na dosiahnutie svojich cieľov (zvýšenie hmotnosti, chudnutie, atď.).
Priebežné vzdelávanie bude musieť robiť viac intenzívnejšie - dosiahnuť tým, že pomocou váhy. Zvýšenie hmotnosti, zvýšite záťaž na svaly, spúšťací mechanizmus pre zvýšenie svalového tkaniva. Váha na pomoc zvýšenie metabolizmu - po tréningu budete cítiť hlad, a môže uhasiť ju v súlade s princípmi športovej výživy a v súlade s naším individuálnym programom. Obvykle po triede si môžete vychutnať kokteil uhlík, konzumujú bielkovín alebo sacharidov potraviny.
Ak chcete získať váhu v krátkej dobe, budete musieť zmeniť a pohybový režim - mali by trvať najmenej hodinu, sa skladajú z prístupov, prestávky medzi nimi by mali byť minimálne (menej ako 1 minúta). Školenia každý deň, nemá zmysel, pretože zvýšenie telesnej hmotnosti dochádza vtedy, keď intenzitu štúdia svalov.
Ak chcete získať lepšie rýchlo otočiť vo vašej strave chlieb, zemiaky, cestoviny, cukor, sladkosti, ale snažte sa sledovať a obsah vitamínu potravín, v prípade potreby prijať vyvážené vitamínové komplexy.
Použitie rastlinných tukov chrániť svoje črevá a urýchlenie metabolizmu, a dostatok pitnej vody, je nutné odstrániť toxíny.