Po dobu zadržania váhy, odborníci radia použiť anorektické prírodných potravinových doplnkov. Obvykle sú tieto prípravky obsahujú zložky živočíšneho a rastlinného pôvodu, ako sú vlákna, Chaluha, riasy, chróm a ďalšie. V zimnom období by malo zvláštne vitamín komplexy, ktoré musia vymenovať lekára.
Snažte sa dať prednosť v konzervách alebo mrazené, a prírodných produktov. Je potrebné zmeniť nielen stravu, ale tiež, aby sa pokúsili obrátiť každé jedlo do rituálu. Odborníci radia, aby sa jesť pomaly, vychutnával každé sústo jedla, oceňuje kvalitu ponúkaných pokrmov chuť. Tiež prestať jesť jedlo u televízie alebo pri čítaní novín. Je dôležité, pred tým, než veľkosť častí jedlo a obmedzená na jednu misku.
Zabudnite na existenciu doplnkových látok, a po jedle okamžite obrátil svoju pozornosť k fascinujúce povolanie, alebo sa prejsť parkom. Je dôležité si uvedomiť, že pred odchodom z domu, a to najmä ak plánujete nákupné výlet, budete potrebovať trochu občerstvenie.
Výrobky, ktoré sú prístupné tepelnej úprave by malo piecť, variť guláš alebo na grile, ale v žiadnom prípade nie smažiť. Ako prílohu, vyberte riad jednu zložku, aby sa zabránilo mrazené zmesi pochybné zloženie. V záujme udržania výsledku stravy, jesť sezónne potraviny, typické pre región žijete, vyhnúť sa hojnosť exotických produktov. Na minimum potrebné na zníženie spotreby alkoholu, zvyšuje chuť do jedla. Jedzte mierne suché vína.
Okrem toho v súlade s pravidlami správnej a vyváženej stravy, je dôležité, aby hmotnosť na dennej báze v športe.