Po prvé, zastaviť používanie pre ich potravinárskych výrobkov, ktoré si zachovávajú tekutiny v tele. Tento príliš slané a sladké potraviny. Ak chcete vyčistiť telo existujúcich stojatých kvapalných 2-3 krát týždenne zariadiť nalačno dni. To neznamená, že úplné hladovanie. Len počas dňa jesť len ryžu alebo len syr. Ak môžete vydržať, potom sa snažím jesť nejaké jablká. Ale majte na pamäti, že po tomto dátume nemôžu byť oklamaný a prejedať.
Vo všetkých záležitostiach týkajúcich sa povolených prípravkov, radšej všetky prírodné a nízkokalorickú. Snažte sa jesť koreňová zelenina, zelená zelenina a ovocie, celozrnné pečivo, jesť viac aromatických korení (ako je zeler, petržlen, bazalka). Pite veľa bylinných čajov a non-sýtených nápojov. Nezneužívajte túto dobu kávy a alkoholu. Sa snaží pripraviť jedlo len pár, takže sa udržať viac živín a zabráni použitie prebytočného tuku.
Dokonca aj keď sa odhlásite z produktov, ktoré vyvolávajú dojem nadváhy bez cvičenia nemožno obísť. Dajte mu pár minút denne. Twist hula-hoop, hojdačka tlač a snaží sa chodiť viac. Ak je výkon v kombinácii s použitím proti celulitíde krém, bude efekt rýchlejší.
Majte na pamäti, že po Novom roku bude musieť byť dvojnásobne pozorný k svojej postave. Pounds prehral v expresnom režime, sa rýchlo vráti. Preto by bolo lepšie, ak budete mať zvyk jesť hneď.