Jediné pravidlo Kremľa stravy - striktné počet spotrebovaných uhľohydrátov. V žiadnom prípade sa nesmú prekročiť stanovenú normu. Koniec koncov, účinnosť tejto diéty vysvetľuje odmietnutie nadbytočných sacharidov. Ak máte obmedziť ich príjem, ktorý je z dôvodu nedostatku zdroja energie sa začne míňať nahromadené tuku.
Kremeľ diéta určený pre špeciálne tabuliek 1 gram sacharidov na 100 g výrobku sa vypočíta ako jedna konvenčné diétne jednotky. Ak potrebujete schudnúť, deň by mali jesť viac ako 40 konvenčných jednotiek.
Kremeľ diéta diéta sa zvyčajne počíta na týždeň. Vďaka tomu je možné meniť menu a vopred zabezpečenie nevyhnutných produktov.
Podľa údajov v tabuľke, v kus mäsa - 0 bodov, 100 g šunky alebo salámy - len jeden bod, 100 gramov syra už obsahuje až 2 body, ale paradajka - až 6 bodov, jablko - 18 a zemiakov - 23 ° C. získať čo najviac bodov múky a cukrárskych výrobkov. Takže v chlieb, cestoviny, ryža, krémom z pšenice na 100 gramov činil 40 bodov, a v zmrzline - všetko 70.
Na základe tohto diétneho jedálnička by malo byť mäso, ryby, zelenina a vajcia. Napríklad, jeden deň Kremeľ strava, môžete jesť tento set: na raňajky - 50 gramov syr, šunka s vajcom, čaj alebo kávu bez cukru; večera - hovädzí vývar, varené kuracie mäso, huby, zelenina, sušienky, čaj bez cukru, sa môžete s citrónom; večera - steak, fazuľa, poháre suchého vína, káva bez cukru. Počítanie konvenčné jednotky, uvidíte, že tam je veľa menej 40.
Voľba túto diétu, nemali by ste sa zapojiť do povolených prípravkov, najmä mäsa. Koniec koncov, telo je ťažké vyrovnať so zvýšeným množstvom bielkovín. Okrem toho môžu zneužívajú tučné jedlá zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi. Z tohto dôvodu, Kremeľ strava je kontraindikovaný u ochorenie srdca, pečene, obličiek a žalúdka.