V kategórii zdravotníctvo: Opaľovacie závislosti
1. Problém: Fajčenie
Všetci vieme, že fajčenie spôsobuje nenapraviteľné škody na naše zdravie. A to je veľmi škodlivé pre zobrazenie: voľnej kože, matný pleť, vypadávanie vlasov, dýchavičnosť - a to nie všetky dôsledky závislosti na fajčení.
Ale vzdať sa tento zvyk nie je tak jednoduché. Rad metód, ako sú náplasti alebo žuvačky, či a pomôcť vyrovnať sa s fyziologickou závislosťou, neodstraňuje psychologický.
A v tom, že bráni fajčiari vyrovnať s úlohou. Často je to zvyk fajčenie, skôr než túžba nasýtiť pľúca nikotín, ruší úmyselného rozhodnutia.
Riešenie:
Prvá vec, ktorú treba prestať fajčiť - je, samozrejme, túžba. Ale ako sa ukázalo, jedna túžba je často nestačí, aj keď ste veľmi odhodlaný a cieľavedomý človek.
Riešenie je veľmi jednoduché. V týchto chvíľach, kedy chcete fajčiť cigaretu (pre rannú kávu, popoludňajšie, pre spoločnosť s kolegom), použite jednu z vopred vymyslel náhradné techniky, ktoré prinesú nič zlého, a prospieva zdraviu. Napríklad, namiesto toho, pľúc nikotínu jedu, ako to darček - dýchacie cvičenia.
Čiastočne dychové cvičenia bude trvať približne v rovnakom čase, bez ohľadu na to, koľko miniete na fajčil cigaretu, a výhody, ktoré bude nepriamo úmerná škody. Môžete si myslieť o pár náhradných techník, ktoré budete sa striedajú v závislosti na situácii a túžby.
Stanovisko:
Anna, 38 rokov: "Kouřil som posledný triedy školy a v priebehu rokov niekoľko pokusov prestať. Samozrejme, ale márne. Pred štyrmi rokmi, som bol informovaný zakaždým, keď chcete fajčiť, ale namiesto toho, aby sa jemnú masáž tváre. Veľmi podivný psychologický efekt. Je ťažké vysvetliť. Hlavnú cenu tejto masáže - pocit hrdosti na to, že nemám k poškodeniu kože a pleť, ale skôr na zlepšenie. Pred tým to bolo ťažké, aby som sa donútiť nemyslieť na to, cigarety, keď chcete fajčiť. A tu - myslieť na zdravie a užite si to. Som pár týždňov ukončiť a nie pribrala, pretože nemajú nahradiť fajčenie cukroví a cukrovinky, ako chcú, aby sa viac. No, pokožku tváre sa stala pre mňa ďalší bonus. "
2. Problém: Láska k jedlu
No, ako si dopriať sentimentálny torty? Áno, a v 11 hodín po takom náročnom pracovnom dni. Áno, a v príjemnej atmosfére, sedí v kresle pred televíziou. Jo ... nie je ľahká úloha.
Sme opakovane zamával na prosby svedomia, povedal si: "Ja treba milovať a maznať" s ľahkým srdcom a začať pôžitkárstvo. Ale potom prichádza do hry, nie je svedomie, a víno, keď ľutujeme, je pozrieť sa na ne z tela pestuje cez nohavice jasné.
Riešenie:
Pre väčšinu z nás, nie je žiadny problém rozhodne povedať: "Všetko, čo od zajtrajška, sedím na diétu! Žiadne sladkosti, bez múky a tuku! ". A dva dni, sme bezpodmienečne dodržiavať toto motto. Ale potom cítiť ako naozajstný hrdina a víťaz najťažšie na svete, silou vôle, sme sa začína pomaly dať si odpustky - to znamená, že opäť kazí.
Je to bludný kruh, prestávka, ale nie je tak ťažké. Potrebujete iba potom, čo rozhodnutie začať s diétou, aby zvážila to podrobne na niekoľko týždňov dopredu. Premyslený plán vám pripraví o možnosť nechať hýčkať, pretože jesť čokoládu neplánovanú, budete vždy vedieť, že "odchýliť sa od plánu," a namiesto toho pocitu pleasure'll získať pocit viny alebo hanby.
Stanovisko:
Christine, 22 rokov: "Tento nápad prišiel ku mne na prednáške o psychológiu, kedy sme sa dozvedeli o tom, horké cukroví. Pre tých, ktorí nevedia - je to experiment, v ktorom dieťa dať na stoličku od stola, čo je zlato. Hovorí sa, že v prípade, že by dostal cukrík, nie vstal zo stoličky, môže sa jesť. Experimentátor potom ukončí. Dieťa vstane zo stoličky a berie cukrovinky. Ale vzhľadom k tomu, že porušil dohodu s dospelým, to zlato už nie je sranda. On je jej plač. Rovnaký princíp platí, keď zmluvu sám so sebou. Ak ste si dať slovo neporušuje diétu, potom sa z tohto režimu, vy nechcete, pretože jedlo, bez ohľadu na to, ako vynikajúci je to, budete mať žiadnu radosť. "
3. Problém: Simulované orgazmus
Imitácia orgazmu - koreň zla veľkého počtu rodinných problémov. Avšak, podľa mnohých žien sa nezaobíde bez takmer akéhokoľvek každé iné sexuálny akt. Možno, že je dôvod, prečo ženy na celom svete robia, aj cez množstvo článkov, odporúčaní a dokonca aj vedeckých prác venovaných tomuto problému? Áno, je to dobrý dôvod. A to nedostatok dôvery!
Riešenie:
Nebude v dobe billionth napísať, že v prvom rade je potrebné dosiahnuť dôverčivý vzťah s partnerom, s ktorým ste sa ho nechcel podvádzať v ničom, a to najmä v tak delikátnej a intímnou záležitosťou ako je pohlavie. Všetci vieme, že. Ale zabúdame, že v záujme dôverovať druhým, musíte sa najprv naučiť dôverovať sami.
Žena, ktorá miluje a rešpektuje sám seba, nikdy sa deje za pochybné potešenie triky hrať výkon v posteli. Ak umelého orgazmu - vaším stálym problémom začínajú uvedomovať, že to je naozaj problém, skôr než nevyhnutné spoločník vášho sexuálneho života. A tento problém, ktorý musí riešiť spoločne s milovanou osobou.
Stanovisko:
Natasha: 31 rok: "Keď som si uvedomil, že sex bez orgazmu - nie je to len môj problém, ale problém je môj manžel, rozhodol som sa o tom s ním. Pre tých, ktorí chcú, aby si zachránili život z tejto konštantnej lži, chcem dať veľmi dôležitú radu. Nech už porozumenie bol váš najobľúbenejší, môže vnímať svoj uznanie ako obvinenia z jeho sexuálnej neschopnosti. Tak Pripravte sa na rozhovor, v žiadnom prípade neumožňujú ani náznak obvinenia a výčitkami. Ale neberte všetku vinu. Povedzme, že to, čo cítite dobre sa s ním, a nechať ho pochopiť, že ste začal túto konverzáciu s cieľom, aby sa vám lepšie. "
Albina Borisova