Zvládnuť zručnosti správne dýchanie. To by malo byť koordinované s pohybmi paží a nôh. Počas inhalácie, budete potrebovať rýchlo, ale bez zmeny polohy tela, výťah alebo otočiť hlavu na stranu a spustite ho cez široko otvorenými ústami. Ak by dýchať vo vode, čo tiež vyžaduje určitý cvik.
Potom, čo ste sa naučili s istotou postaviť na vode, choďte na rozvoji štýlu prsia sám alebo s inštruktorom. Skontrolujte, či najprv s technikou pohybu nôh. Triedy začať s realizáciou simulačných cvičení na zemi: prvý, prípravné hnutia (pull-up), a potom - pracovné (odpor) a posuvné (krátka pauza). Pokračovať na cvičenie vo vode: sedí (na malom mieste), na hrudi a chrbta (10 až 15 krát). Venujte pozornosť pošmyknúť na hrudi, robí to striedavo s následným pohybom nôh (ale často nie je na prvý pohľad), s dychom - 5-6 krát na minútu. Potom, čo ju na prechádzku.
Zvládnuť techniku pohybov ruky: práce (zachytávanie a základné fázy zdvihu) a prípravné (výstup zbrane do východiskovej polohy) cyklu. Jeho dĺžka - cca 1 sekunda. Sledujte prvý simuláciu prevádzky na zemi, kombinovať ich s dychovými cvičeniami. Práca s rukami, stojí na malom mieste, potom ísť do vody až po pás, zákruty, držal bradu na povrchu a robiť 2-3 desiatky ťahy. Postupne potápa do hlbín. Nezabudnite, že pri pripojení kruhový pohyb ruky pred hrudníka, na poklese mŕtvica, mala zdvihnúť hlavu dýchať, a keď budete mať, aby vaše ruky dopredu - beh vydychovať do vody.
Súradníc pohyb. Vezmite do východiskovej polohy (nohy a ruky rovné a takmer prepojené). Zachytiť a uťahovanie len rukou. Na konci pohybu na stavbe patrí nohy. Uistite sa ruky odpudzovanie nádych. V tomto okamihu, pokračovať ťahom nohy. Kedy bude lakte pozíciu pri brade, nohy by mali byť plne ohnuté, a potom prestane postupne rozvinúť. Natiahnite ruky dopredu. Odraziť vaše nohy. Kompletný cyklus je dokončený, keď rovnané ruky budú kĺzať dopredu. Nohy v tejto dobe tiež mala vstal a stúpať k povrchu vody.