Pilates - od módy pre zdravie

Pilates je určený pre ľudí rôzneho veku, pohlavia a fyzickej zdatnosti, takže docela rozšírený medzi ženskou polovicu populácie. Na úkor trvalého zamestnania zlepšuje pružnosť, koordináciu ľudských práv. Tieto triedy sú ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť, alebo jednoducho udržiavať tvar tela. Vývoj vnútorných svalov je jednou z výhod techniky, takže je často predpisovaný v priebehu tehotenstva, k zlepšeniu krvného obehu a uľahčenie pôrodu proces.
Ak chcete zabezpečiť správne telesné cvičenie je nutné dodržať jednotnosť dýchacieho procesu. To znamená, že inhalácia nesmie byť sprevádzaný rozvojom hrudníka a brucha nafúknutie. Musíme sa naučiť dýchať vnútri svalov, to je dýchať vzduch v chrbte (v malých rebier). Prúd vzduchu je nevyhnutné obohatiť telo s kyslíkom, ktorý je schopný zvýšiť odolnosť a kontrolovať proces prípravy.
Získanie výhody Pilates je možné v prípade zhody so základnými požiadavkami a pravidlami, z ktorých je kontrola a presnosť každého cvičenia. V tomto prípade sa pre špecifické svalové skupiny dostane napätie, čo má za následok pozitívny vplyv. Odporúča sa úplne zabudnúť na naliehavých problémov a relaxovať. Šport by mal byť zábava pre osobu, a nie spôsobiť neodolateľné nutkanie dokončiť cvičenie.
Pilates má vysokú plasticitu a plynulosť pohybu, takže táto metóda je žiadne prudké pohyby, ktoré môžu spôsobiť prepätie väzy a kĺby strečing. Koniec cvičenia plynule do začiatku ďalšieho, a tak celý proces prípravy. Viditeľné vzhľadu a zdravotný účinok možno pozorovať len v pravidelných cvičení, zvyčajne v niekoľkých málo lekciách za týždeň.