Aby nedošlo k ujsť, myslím, že akýkoľvek hobby, zaujímavý prípad, ktorý pomôže odvrátiť pozornosť od smutných myšlienok. Existuje mnoho tried, proces, ktorý spomaľuje výkon tak, aby ste zabudnúť na chuť k jedlu: šitie, vyšívanie, pletenie, kresba, atď. Pozrite sa na nový časopis alebo knihu, ísť do kina, alebo na bazén, jazda na koni, alebo sa začať učiť cudzí jazyk.
Pomôžte nájsť a udržať psychickú rovnováhu jogy a meditácie. V chladnom období, je tu veľa zábavy a zimných športov :. Lyžovanie, korčuľovanie, sánkovanie, snowboarding a tak na viac si pobyt na čerstvom vzduchu, tým lepší zdravotný stav a stav mysle. Počas víkendu označte sami niekoľko hodín na lyžovanie v zimnom lese. Letné kúpanie v rybníku, rieky, len prechádzka v parku alebo do parku. Po fyzickej aktivity a kontakt s prírodou zlepšuje náladu, únavu a lenivosť zmizne, takže stres, a spolu s ním závislosť na potravinách. Ľudské telo je pozoruhodný v tom, že sa rýchlo prestavaný a zvyknúť si na nový životný štýl. Počas niekoľkých týždňov si všimnete, že myšlienka na jedlo a túžby "zasekol" zlú náladu pár torty prestalo vás rušiť.
Niekedy prejedanie je kvôli nedostatku niektorých vitamínov a minerálnych látok. Týmto spôsobom sa telo snaží kompenzovať. V tomto prípade, zadajte do svojho jedálnička kvalitné multivitamínových prípravkov. Skrotiť chuť k jedlu môžu tiež použiť kvapalinu. Potom, čo vypila pohár mlieka, jogurtu, džús alebo čaj, budete môcť zabudnúť na jedlo.