Hlavné mylná predstava o chudnutie na to, že ľudia majú túžbu schudnúť vysoko špecifických miestach. Bohužiaľ, odstrániť tuk z bokov je možné len znížením jej súčet. Všetci výrobcovia sľubujú zázračné lieky na chudnutie je v bokoch - je to len reklamný kúsok. Len v oblasti brucha, zadku a stehien akumuluje najväčšie množstvo tuku, takže tam to ide najviac viditeľný.
Aby bolo možné spaľovať tuk na bokoch, vyžaduje vysoký stupeň intenzity zamestnanosti. Samozrejme, aby to fungovalo čo najefektívnejšie stehenných svalov, existujú konkrétne cvičenia, ale bez kardio nemôže robiť. Doma, to môže byť normálne skákanie cez švihadlo, alebo behanie v dopoludňajších hodinách, a vo fitness kluboch by mali venovať pozornosť lekciu s názvom "Cycle". Toto cvičenie na stacionárnom bicykli pod vedením trénera, ktorý stanovuje určitý rytmus jazdy. Potom, čo len jedno sedenie trvá asi jeden kilogram, intenzívnejšie kardio cvičenia tvrdo premýšľať.
S cieľom zlepšiť metabolizmus problémových oblastí, môžete kombinovať triedy s priebehom masáže. Ak to robí špecialista, potom 10 procedúr môže byť znížená v objeme asi o centimeter, a zabudnúť na to, čo je celulitída.
Ale ako by chcel znížiť množstvo hemoglobínu bokov iba jeden fyzickej námahy, bez diétne obmedzenia nebude fungovať. Takže budete musieť naladiť na to, že mastné a sladké potraviny by mali ísť bokom, inak sú všetky kalórie stratené počas cvičenia, bude možné ľahko kompenzovať.