V hodinách sa budete cítiť ako Aqua extrémna ľahkosť a psychickej pohodlie. Vykonajte potrebné cvičenie príjemné a ľahké, ale nie menej efektívna ako v posilňovni. Môžete si tiež vybrať, ktoré cvičenie vám viac páči: len rozvojových gymnastika alebo plný silový tréning.
Všetky cvičenia sú vykonávané na rytmické hudby, ktorá vám umožní držať dobré tempo. Školenia v aqua aerobic pomáhajú rozvíjať vytrvalosť a posilniť srdcový sval.
Avšak, pri výbere vodný aerobik ako spôsob, ako schudnúť by si mali uvedomiť svoje telo a temperament. Tieto cvičenia sú vhodné pre ľudí, ktorí radi skupinové kurzy, vodné cvičenia s hudobným sprievodom. Hlavná vec je, že voda lekcie aerobiku, nie sú nevyhnutne schopné plávať. Väčšina cvičenie prebieha na "malom" voda, inak vám bude ponúknutá použiť špeciálne pás pre bezpečnosť. K dispozícii sú aj špeciálne kurzy aqua aerobic pre tehotné ženy.
Nezabudnite, že vodnými športy, tak tam sú kontraindikácie pre zamestnanie. Ľudia, ktorí trpia astmou alebo inými záchvatmi, alergie, osteochondróza krčnej lepšie, aby upustila od vodný aerobik. K dispozícii je tiež zoznam chorôb, pri ktorých je zakázané tieto štúdie. Pred začatím výcviku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.