Triezve hodnotenie situácie. Rozhodnite sa sami, čo ste depresívne. Objektívne zvážiť, či je alebo nie je všetko tak zlé, ako si myslíte. Možno, že ste len unavení a môžete vidieť všetko, čo v tmavej farbe.
Skúste myslieť na seba, nie je typické. Tento spôsob myslenia, ktorý ste použili tak ďaleko, to môže vás viesť k žalostnom stave. Napríklad, ak žijete v súlade s princípom "Hlavná vec - je to láska" vo vašom živote, môže prísť doba, kedy ste boli na milosť a nemilosť mužovi, ktorý vás používa, bez stáleho zamestnania a ich vlastných domovoch. Budete aj naďalej trpieť, nie vidieť výstup, kým sa odváži všetkého sa vzdať a začať znovu.
Ak chcete nájsť radikálne nové riešenia Brainstorm sám. Ak to chcete vykonať rýchlo napísať na kus papiera riešenie vášho problému. Nech niektoré z nich sú absurdné. Hlavná vec - zapisovať ako ďalšie možnosti, bez váhania. Predpokladajme napríklad, že si nemyslím, že buzumnoy nápad presťahovať sa do iného mesta.
Odreže prvých bodov je úplne nemožné, potom najmenej úspešný zvyšku. Možno jeden, dva, alebo tri body vám pomôže dostať sa z ťažkej situácie.
Neváhajte požiadať o pomoc. Požiadajte o radu od niekoho blízkeho, blízkeho priateľa, starého priateľa, alebo profesionálny psychológ. Nezostávajte sami so svojimi problémami. Možno, že pohľad na iné osoby vo vašom živote vám pomôže ho prehodnotiť a prispôsobiť svoje správanie.
Vypracovať podrobný akčný plán. Premýšľajte o všetkých maličkosti, rozhodnúť, koľko budete potrebovať čas a iné zdroje. Ak sa z bludného kruhu budete potrebovať nejaké peniaze, teraz nemáte, nevzdávajte to. Financie možno získať z rôznych zdrojov. Ak sa nemôžu urobiť rýchly prachy, mať správne množstvo peňazí z priateľov alebo vziať bankový úver. Za to, že plán.