Zistite, čo je príčinou žiarlivosť. Zastavte a triezvo zhodnotiť situáciu, presne pochopiť, čo a prečo robí žiarlivý. Toto pochopenie vám pomôže určiť vašu motiváciu a nájsť spôsob, ako proti nej bojovať.
Nikdy nemotejte sami. Ak ste podstupom začne horiace túžbou zarevnoval na niekoho alebo niečo, len sa snaží odviesť pozornosť od svojich myšlienok. Nepoužívajte vymýšľať si, že vaša ďalších významných nie je povolaný späť, pretože chce s ostatnými. Je celkom dobre možné, že ľudia jednoducho príliš zaneprázdnený alebo nemáte telefón po ruke.
Skúste sa naučiť čo najviac informácií. Najčastejšie, žiarlivosť vedie k nesprávnym záverom. Namiesto toho, aby implicitne veria, že ich vlastné záver, uistite sa, že ste do úvahy všetky možnosti a majú spoľahlivé údaje. To neznamená, že by sme sa mali uchýliť k špionáže alebo najať detektíva. Avšak, to by bolo logické položiť pár otázok objasňovať. Získanie všetky informácie o situácii si môžete prevziať kontrolu nad žiarlivosti, ktorý okamžite zmizne kvôli nedostatku potreby hádať a špekulovať.
Premeňte svoj žiarlivosť na niečo pozitívne! Namiesto toho, aby sa zameriava na negatívne emócie, žiarlivosť použitie ako motivácia nič robiť. Stráviť menej pozornosti na svoje vlastné vnútorné pocity a zase si ruku na to, čo môžete urobiť pre zlepšenie vašej nálady, zdravie, život. To môže písať obrazy, knihy, športy, šitie, pletenie a ďalšie.
Konečne, hovoriť a komunikovať. Nenechávajte svoje pocity vnútri a pochybnosti, pretože to môže narobiť viac škody. Ak ste sa stretli s pocitmi žiarlivosti, hovoriť s niekým o tom. To bude mať negatívne emócie na uzde. Ak hovoríme o svoje skúsenosti priamo s človekom žiarlivú, uistite sa, že nehľadá vinníka a nie vyjadriť svoje pocity v obviňujúci spôsobom.
A pamätajte, chronická tendencia k žiarlivosti už volal inak - žiarlivý. To sa zvyčajne odvoláva na už negatívnymi charakterovými črtami, a niektoré psychológmi aj v porovnaní s chorobou. Tak, aby sa vaše pocity pod kontrolou a len naučiť dôverovať ľuďom.