Najistejšie spôsob, ako upratať svoje vlastné emócie je považovaná za dych. Potrebujete dýchať rovnomerne, bez rýchlych dychov a nárazový dychov. Odporúča sa, aby aj dýchať. Pokojné dýchanie pomáha uvoľniť sa a dokonca odvádzať pozornosť od problémov.
Šport je tiež rýchly spôsob, ako upokojiť. Môžete ísť zabehať alebo posilňovni, ale môžete otáčať obruč alebo švihadlo priamo doma. Veselí za predpokladu všetkým, a v zlej nálade sa rýchlo zmenil dobrá, radostná.
Lekári sa domnievajú, že chôdza pomáha nielen upokojiť, ale aj zdravšie. Čerstvý vzduch, jemný vánok a dokonca teplý dážď môže viesť k pocitu každého, kto trpí depresiou alebo stresu.
Games - to je asi najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť zadržiavanú negatívne. Môžete hrať s kýmkoľvek a kdekoľvek: doma s deťmi v parku so zvieratami, v kancelárii na počítači, na prechádzke s priateľmi. Hry odviesť z každodenného života a dať nádherný pocit uvoľnenia.
Psychológovia rozlišujú dva spôsoby, ako získať istotu, že kombinuje príbeh ich problémov. Ak človek má priateľa alebo priateľku, ktorú naozaj verí, môžete plakať vestu alebo jednoducho hovoriť.
Ak je takáto osoba nie je, môže byť dôveryhodný s tajomstvo papiera. V tomto prípade, na rozdiel od každý problém sa dá napísať pozitívnu verziu riešenia. Tento dokument bude druh obchodného plánu v najbližších niekoľkých dňoch.
Je potrebné poznamenať, konečne, že sa po upokojení rýchlo je úplne reálna. Hlavná vec - nastaviť sami pre niečo dobré myslieť na príjemné, verí vo svetlej a svetlej budúcnosti, a všetky musia byť dobré!