Analyzujte svoje vzťahy. Oddeľte je správne od zlého, snažte sa pochopiť, či vaše agresie emisie dôsledky všetkého, čo Vám nevyhovuje k človeku, ktorý je teraz s vami. Po identifikácii zjavné výhody, môžete porovnať s tým, čo budete potrebovať od vzťahu, a pochopiť, ako sa vám na ceste. Nevýhody rovnaký bod, ktorý k tomu, že vás obťažuje.
Porozprávajte sa so svojím partnerom, pôvodne označujúci non-konfrontačný postoj. Jasnejšie dáte, že rozhovor nie je nárok, a túžba pochopiť podstatu problému a riešiť, tým ľahšie bude unikať. Vysvetlite im, že je to nepríjemné pre vás, a pokúsiť sa spoločne nájsť cestu von. Nepoužívajte prerušiť dialóg, a nie ísť na agresívny tón, držať od tohto partnera: nezabudnite, že najdôležitejšia vec - aby sa jeho názor a nájsť spoločné riešenie. To môže byť zmena v správaní partnera, rovnako ako určenie opatrení, ktoré sa majú prijať nimi so svojimi výbuchy agresivity.
Help partnerom je nevyhnutné najmä, ak váš zlý nálada - rys osobnosti. V čase vypuknutia agresie, bude musieť prijať rad opatrení, ktoré vám pomôžu upokojiť a spamätať.
Ak nenájdete správne pochopenie svojho partnera, ale je potrebné tieto vzťahy, máte len jednu možnosť - izolovať emočná podráždenosť. Musíte si uvedomiť, že emócie zničiť len váš vzťah. Vzťah by mal byť postavený, obmedzovanie ich ambície a snaží sa pochopiť pozíciu druhého človeka. Potom, čo pevne vo svojej mysli, túto jednoduchú logiku, mali by ste vždy pamätať o nej.
Môžete tiež použiť metódy fyzická relaxácia - masáže, vírivky a iných relaxačných techník, ktoré pracujú práve pre vás. Nakoniec, môžeme vždy použiť sedatíva, napríklad, čaj alebo špeciálne lieky určené na zníženie nervového dráždivosť.