Ak chcete začať formulovať problém. Čo je to minulosť? To, predovšetkým čo sa deje v mysli. Sú to spomienky a myšlienky, pocity, bolesť či nostalgie. Je to niečo, čo sa deje vo vašej hlave, nemôžete ovládať? Nenechajte ovládať svoje myšlienky? Koniec koncov, je to vaše vlastné myšlienky.
Hovorí sa, že minulosť nie je správny. Ale to nie je. Minulosť môže byť vždy opraviť. Prvým krokom je napraviť minulosť vo svojej vlastnej hlave. Ak máte nejaké problémy, ktoré vás trápili tak ďaleko, ale snažte sa na ne myslieť, že je čas myslieť a pamätať si. Chcete zabudnúť na minulosť, je potrebné najprv pripomenúť všetko. Postupne alebo náhodne, ja si všetko, ktorý je pripojený k existujúci problém. Je možné, a dokonca aj to bude veľmi užitočné zapisovať. Aj keď sa snažíte popísať svoje skúsenosti, takže si môžete byť dôveryhodný s ich papierom alebo počítača, budú kompletne žuť a skúsení.
Tak dlho, ako si spomínate na minulosť, keď si prezeráte film s ním v hlavnej úlohe. Som si istý, že veľa momentov musieť prehodnotiť nielen skúste si spomenúť, všetky pocity, ale tiež pozrieť sa na situáciu z vonkajšej strany. Ak sa spomienky a zážitky priniesol príliš veľa bolesti, a zistíte, že je ťažké, aby sa to, a potom odísť, kým epizódy alebo celej tejto časti svojho života. Zbavte sa spomienok takého plánu pomôže terapeuta.
Ak nahráte svoj príbeh, a potom znovu prečítať všetko, čo je napísané. Iste váš postoj k situácii, sa bude meniť ešte viac. Ponorte sa do minulosti. Všetko, čo sa stalo - stalo sa to preto, že všetko má svoju príčinu a následok, všetko jednoducho nemôže byť inak. Uvedomte si, že nie ste vinu za to, čo sa stalo. Odpusťte si všetky.
Dôležité je, pamätajte si: to je len osobný psychoterapia. Ak sa chcete zbaviť spomienok, nemusíte dať prečítať poznámky na niekoho iného. Zvlášť nemôžete dať im tie, ktoré sa priamo týkajú. Možno, že problém, ako je rozchod s minulosťou, bolí vás nielen, ale títo ľudia. Čo môžete posilniť svoje výčitky svedomia? Môžete vyjadriť všetky svoje záznamy, a keď sa to robí, to dopadá, ako sa zbaviť minulosti nemusel dať do tých ľudí.
Neľutuj pre seba. Možno, že vaša situácia naozaj bolo, že ste dostal. Ale vy ste so cťou prešiel týmto testom. Vy ste svoje životy, alebo sú stavebné práve teraz. Nie ste jeden z tých, kto by mal byť ľúto. Skôr je to sa môžete ľúto ich zneužívajú.