Chutné a správnej výživy. Po slávnostnom hojnosti žalúdok potrebuje odpočinok a vykladanie. Samozrejme, že v zime chcem dopriať horúcu knedle, výdatné majonézové šaláty, vyprážané šišky a pečiva. Avšak, jedlo je často prehliadaná, v našom úsilí o potešenie. Doprajte si jednoduchý kus vareného mäsa, kúpiť v obchode, čerstvé ovocie a zeleninu, typ zelených, variť kašu a pridajte zmrznuté bobule. Budete sa cítiť nielen chuť leta v doske, ale aj pocit ľahkosti v tele. Pozitívna nálada je kľúčom k dlho.
Organizmus ako rastlina potrebuje slnečné svetlo. Slnko dodáva energiu. Melatonín, hormón produkovaný v mozgu, zvyšuje pocit ospalosti. Slnečné svetlo je potrebné, aby vaše telo nastaviť úroveň melatonínu. V zime, nedostatok svetla môže viesť k zmenám hladín melatonínu, čo spôsobuje nespavosť a únavu. Pri prechádzke v zime - nie vždy príjemný zážitok, ale iba desať minút denne bude stačiť na slnečné svetlo a čerstvý vzduch zlepšiť náladu a ste pridali energiu.
Nasledujte príklad sťahovavých vtákov, ktorí lietajú na juh prečkať zimu. Nájsť silu, čas a príležitosť, aby aspoň pár dní ísť na teplé miesto.
Zapojiť sa do fyzickej aktivity. Nemusí to byť monotónna máva činky. Nechajte svoje cvičenie bude chodiť na lyžiach lesom, modelovanie snehuliakov v parku, snowboarding či sánkovanie, hokejky a korčule, a tak ďalej. D. náboj energie, čerstvý vzduch a športové cvičenie bude robiť svoju prácu.
Snowy počasie môže byť príčinou povahou a nekomunikatívne. Prelomiť ľady bariéry, navštíviť priateľov na večeru, pečené rodinné grilovanie na dvore svojho domu. Len pár minút zábavy hovoriť a žartoval kamarátmi zdvihnúť náladu po celý deň. Winter - skvelou príležitosťou pre spoločenský a zábavy!