V boji so stresom účinných dychové cvičenia, auto-školenia cvičenia a meditácie. Prečítajte si, ako sa upokojiť dych a myšlienky. Posaďte sa do pohodlnej polohy, aby vaše chrbát rovno a hlavu. Môžete sedieť na stoličke alebo v jednej z jogových pozícií pre meditáciu. Položte si ruky na kolená a relaxovať. Zatvorte oči a snaží sa uniknúť zo všetkých myšlienok úplne so zameraním na dych. Zamerať sa na špičku nosa a pocit, chladný vzduch, aby dych vstupuje nosom a vyplní pľúca. Predstavte si, že sa vzduch, ktorý dýchame v zlatom prúdu energie, ktorá obklopuje vaše telo napĺňa pokoj a zdravie. Pri východe si predstaviť, ako sa to všetko ochorenie a negatívne emócie nechať svoje telo vydychovanom vzduchu. Dýchajte jemne a pomaly. Dlhšia doba bude dýchať, tým lepšie. Medzi nádychu a výdychu, pauza stručne - 1 až 2 sekundy.
Po 5 - 10 minút, keď sa dostanete do stavu relaxácie a pokoja, vizualizovať celý svoj život problémy úspešne vyriešiť. Zažite pocit radosti a uspokojenia z riešení problémov. Vhodnejšie venovať jednu meditáciu riešenie jedného z problémov života. Ak je k zmene okolností je vo vašich silách, sa dozviete, ako s nimi zaobchádzať s rozumnou mysľou. Často nás emócie bráni vidieť to najlepšie z tejto situácie.
Jedna hodina denne, vziať neuspěchaný vykonávanie cvičení alebo chôdzi vonku. Joga, Tai Chi alebo Qigong pomáha odviesť pozornosť od problémov, učiť reguláciu tela a mysle. Účinne pobyt v prírode: v parku, v lese, na brehu rybníka. Príroda - najlepší liečiteľ. Pomáha upokojiť myseľ pozorovanie rýb v akváriu miláčikov.
V období rekonvalescencie, sledovať optimálny režim práce a odpočinku, vzdať sledoval správy, detektívne, horory a počúva rockovú hudbu. Môžete sa programy a filmy o prírode, láske a šťastné príbehy o úspechu, počúvať pesničky, klasickú hudbu a meditačné hudby.