Upratovanie sebavedomie, upozorniť na jeho hlavné zložky subjektívny, zistiť, ako si naozaj myslíte o sebe, váš hlas realistické znázornenie plánu a harmonogramu zmien.
Stanovenie zložiek sebaúcty
Nie je žiadnym tajomstvom, že každý si vyberie ich parametre a kritériá posudzovania úspešnosti, príťažlivosť a dokončené. Ako nájdete tento meradlo? Môžete to urobiť sám, alebo s použitím vhodného dotazníka. Self vyzdvihnúť kus papiera a napíšte si vlastnosti, ktoré vás charakterizujú. Napíšte rýchlo, bez premýšľania, charakteristika pripísať zaslúži si alebo nedostatky. Potom sa ďalší list a popísať významné osobnostné charakteristiky: vzhľad, správanie, znak, atď. Pre mapuje sebavedomie dosť, aby sa druhý list a vyhodnocuje sa na základe vyššie uvedených bodov.
Overenie sebahodnotenie na primeranosť
Jedna hlava je dobrá, ale dva - lepšia. Určite tam je niekoľko ľudí, ktorí sú pripravení vám pomôcť. Opýtajte sa podhodnotená Má vaše sebavedomie a popýtať u niektorých vlastností, posúdenie toho, ktoré ste pochybujem, rovnako ako tie, ktoré sú pre vás dôležité. Môžete tiež použiť spoľahlivé testy, nemožno opomenúť, že ich diagnostické možnosti sú obmedzené.
Zlepšenie a rozvoj
Vyberte položky, ktoré zjavne nevyhovujú, sa cíti neúspešné. Vyberte tie, ktoré sú ľahko opraviť a dostať sa do práce.
Dobrý vzťah k sebe
Ak ste vážne zaoberajú zmenou sebahodnotenie a treba pracovať, môžete zažiť negatívne emócie. Nestraťte pozitívny postoj k sebe a vyhnúť sa sebakritiku a odvahy, skúste sa vzťahujú k tomu, čo sa deje s humorom. A pamätajte na pravidlo: nemožno zmeniť situáciu, zmeniť svoj postoj k nej.
Pri poklese sebaúcta?
• Keď sa naučíte niečo - to nefunguje na prvý, a tí, preklínal sám seba, riskovať poškodenie sebaúcty.
• Ak sa ocitnete v novej skupine ľudí na rozdiel od teba. Aby nedošlo k ublížiť svoje sebavedomie, musí neustále preukazovať, že sú dobré, a tie - no.
• Po stratách a sklamanie.
Sebaúcta bude trpieť, ak dôvera je dosť. Hovoriť nie je pravda: vysoké sebavedomie - nie je známkou sebavedomie. To môže byť dôsledkom priaznivých vonkajších okolností. Sklamanie v tomto prípade bude bolestivé.