Výsledný počet kaše ráno, rozdeliť na 5-6 porcií a jesť počas dňa. Tiež na tento deň, vypiť 1 liter nízkotučným jogurtom, rozdelenie do niekoľkých etáp. Medzi hlavnými jedlami piť veľa non-uhličité minerálne vody alebo bylinný čaj bez cukru - obvykle najmenej 2 litre tekutín denne. Počas tohto dňa sa zbaviť niekoľkých sto gramov ich telesnej hmotnosti.
Tam je ďalšia možnosť deň pohánka lačno: počas dňa, jesť 800g pohánky, varené spôsobom popísaným vyššie, ale bez jogurtu. V tomto prípade, piť dostatok tekutín.
Chudnutie nie je jedinou výhodou výtlačného dňa na pohánka. Tento sviatok čistí telo, zavádza zažívacieho traktu a normalizuje metabolizmus. Ak ste náchylní k alergiám, pohánka pôst deň - ideálne riešenie pre vás. Pre udržanie zdravé telo, je odporúčané čas od času si dohovorili pohánka vykladanie, pretože pohánka môže zlepšiť elasticitu pokožky, vrásky, dávať pocit ľahkosti a sviežosti.
Iba negatívne výboj deň pohánky - laxatívny účinok, ktorý sa vyskytuje pri použití pohánky, spolu s jogurtom.
Ak chcete schudnúť a obnoviť akýkoľvek sviatok, môže deň pohánka pôst nedrží viac ako 2 krát týždenne. Profylakticky nie viac ako 1 krát za týždeň.