V predvečer dňa zvoleného pre začatie diéty, posledné jedlo by malo byť najneskôr do 15 hodín. V noci, dať očistný klystír a vziať si horúcu sprchu. Klystír pomôže zbaviť čreva a sprchovací kút - k čisteniu pokožky, prostredníctvom ktorého výrobky taktiež vyjsť z nášho života, možno nie v tak hojnom počte.
Prvý deň diéty je výhradne kefír. Každé dve hodiny, vypiť pol pohára odtučneného jogurtu. Žiadne ústupky: žiadne orechy alebo sušené ovocie, jablká, alebo dokonca nemožné používať. Povinné mierne cvičenie. Pokiaľ je to možné - nájdete na bazén. Skúste aspoň dvakrát hodinu chodiť svižne.
Gym počas diéty je lepšie ísť - to môže byť vážny záťaž na srdce. Ale ak vaše telo je dobre vyškolení - zmeniť svoje návyky, nie je nutné. Vo večerných hodinách, opäť dal očistný klystír. To by ste sa divila, ako bohatá bude kreslo. (Odporúčanie pre telovýchovu a hygienickej praxe sa šíri do ďalších dní stravy).
Druhý deň chudnutie stravy by malo byť vykonané, jesť iba jablká. Kúpte 2kg nesladené jablko, niektorý z domácich odrôd. Vyhnite sa sladké jablká "zlatého", "Semirenko", "Granny Smith", atď. Vo viacerých dovážané jablká zachovanie látky, kvôli ktorej nie je stojí za to. Rozdeľte ovocie po dobu 3-4 hodín. Neumývajte. Opatrne žuť. Ak chcete, môžete piť jablkový meltwater.
Pre prípravu taveniny vody v noci zalejeme pitnej vody v miske skloviny, do mrazničky skoro ráno Hollow stredu, takže okraje asi 35-40 percent ľadu. Potom odišiel do misy, ľad roztopí. Piť roztavený voda sa odporúča iba v prípade, že je silná smäd. 2-3 dúškami, nie viac. Menej kvapaliny v strave bude konzumovať - väčší počet libier schudnúť do 3 dní.
Na tretí deň, bude vaša strava sa skladá z 2 kg čerstvej kapusty. Ak chcete, môžete ju nakrájame a dochutíme niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy. Alebo môžete mať kus. Samozrejme, akákoľvek soľ, cukry a rastlinné oleje. Ak narazíte na smäd, piť sa stále odporúča v malých dávkach a len roztavený vodu.
Tretí deň - najťažšie. Takže ak máte sklon k ochorenia kardiovaskulárneho systému, je prípustné nahradiť rozpustené vody minerálne. Samozrejme, nehovoríme o médiá a ťažších foriem ochorení. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov kurz diéta po dobu 3 dní, je možné len so súhlasom ošetrujúceho lekára.