Táto diéta má svoje výhody a nevýhody. Prvý z nich je skutočnosť, že umožňuje príjem užitočných sacharidov, jednoduché a zložité. Táto metóda sa používa pre napájanie zrná boli minimálne spracované, čo im umožňuje zachovať maximálne množstvo vitamínov a minerálnych živín a vlákniny.
A dostatočný počet denných jedál, aspoň štyri, a doba trvania utrpenie nie je príliš veľký - len týždeň. Okrem toho bude zrejmé výhoda pre osoby sediace na takom diétu, a priniesť úplný zákaz požívania alkoholických nápojov. Účinok obilnín stravy zvyšuje absencia soli vo varení. Sú nevyhnutné pre telo, je prítomný v množstve zŕn samotných. To vám umožní vyrovnať a udržať normálnu rovnováhu tekutín a elektrolytov potrebné ku stimulácii procesu metabolizmu.
Do nevýhody obilnín strava obsahovať podstatné záťaž, ktorá sa bude musieť vydržať zvyknutá na takéto potraviny zažívacieho traktu. Veľký počet vlákien a vlákna budú stimulovať črevnú motilitu, čo môže viesť k veľkej strate tekutín a dehydratácie. Okrem toho, že zrná použitá v diéta úplne nezvyčajné pre priemerného európskej stravy a môže poškodiť jeho telo. Napríklad, môže spôsobiť alergické reakcie ovos, šošovica ťažko stráviteľné produktu, ale hnedá ryža žalúdka domorodé obyvateľstvo Európy neprisposoblen geneticky.
Vzhľadom k tomu, riad táto diéta mlieka a masla s obsahom živočíšnych bielkovín znižuje výživovú hodnotu každého jedla na nulu. To je to, čo umožňuje významné zníženie hmotnosti v tak krátkom čase. Lipnutie na obilnín diétu, mali by ste si byť vedomí zlučiteľnosti výrobkov a získať nad ním kontrolu. Tak, to je lepšie jesť šošovka s mäsom, dokonca aj kura. Šošovka je potrebné pripraviť samostatné jedlo alebo kombinovať so zeleninou.
Všimnite si, že obilnín diéta je absolútne kontraindikovaný pre tých, ktorí trpia chronickým ochorením tráviaceho traktu. Predtým, než začnete jesť týmto spôsobom, nezabudnite sa podeliť o svoje plány na zdravotníctvo.