Pôst deň - jednodňové diéta, ktorá môže byť použitá pre čistenie tela od toxínov a stagnujúci tým znížiť ich váhu. V priemere, môže takáto strava zbaviť 300-800gram o zvýšenie hmotnosti.
Chcete-dňový strava je potrebné brať vážne, pretože náhla zmena stravy môže mať negatívny vplyv na organizmus. Preto, myslím, že v ponuke vopred. Vyberte si stravu, ktorá je najbližšie k vašej každodennej stravy. Napríklad, ak budete konzumovať denne ovocie a zeleninu, potom sa budete blížiť "jablko denne", ak nemôžete žiť bez mäsa, skúste "mäso deň." To je najlepšie vykonávať vykládky raz týždenne.
Najobľúbenejší deň diéta - jablko. To je dobre znášaný v tele a poskytuje ohromujúce výsledky. V jablko denne by ste mali jesť 1, 5 kg jabĺk, ich distribúcia po malých dávkach v priebehu dňa. K dispozícii sú tiež pohánka diéta, kefír, tvaroh, mäso.
Pohánka diéta: ranná šálka pohánky variť vodu, cukor, olej a soľ, jedzte počas dňa v malých dávkach.
Tvaroh: 600 gramov nízkotučného tvarohu a kyslou smotanou bez cukru je rozdelená do niekoľkých etáp.
Mäso: 600 g chudého, varené, nesolené mäso jesť malé porcie, žuvanie dobre, takže telo sa bude cítiť rýchlejší nasýtenia.
Kefír: 1, 1 liter 5% až 6 kefírových rozdelených dávkach v priebehu dňa.
Je dôležité, aby pri manipulácii s dňa si požili veľa tekutín. To môže byť nesladené čaj alebo obyčajný sýtené vody. Tiež na pamäti, že v žiadnom prípade nemôžu jesť soľ, pretože zadržiava vodu v tele. Objem tekutiny pijete by mala byť okolo dvoch litrov. Treba normalizovať vody a elektrolytov rovnováhy.
Jeden deň pred vyložením pripraviť telo. Nejedzte nič, mastný, pikantná, veľmi slané, vyprážané. Tiež po dni pôstu, je lepšie radšej dusenú zeleninu a ľahké kašu na vode.
V ten deň nalačno, nie je potrebné vyčerpať sami fyzicky a psychicky zaťažení. A čo je najdôležitejšie - nezabudnite, že sa obmedzujú pri moci môže len zdravých ľudí.