Výboj Kefír deň má veľa variantov: jogurt s ovocím, zeleninou, syrom, uhoriek iba proteíny, atď. Ktorá možnosť preferovať - vyberte si, ale čo je najdôležitejšie, nezabudnite, že hlavné jedlo v priebehu dňa je jogurt.
"Čistá" vypúšťanie Kefír deň
Po celý deň, vypiť asi 2 litre jogurtu. A jesť to na 250 g každé 3-4 hodiny po malých dúškoch. V období piť zelený čaj alebo neperlivú minerálku. Ak chcete vykonať tento typ výboja nie je odporúčané viac ako 1 krát za týždeň.
Kefír a vypúšťanie tvaroh deň
Na raňajky, jedia 3 lyžice nízkotučného tvarohu zmiešaného s 1 lyžica medu, a piť 1 šálku netučného jogurtu. Na obed - 2 polievkové lyžice tvarohu okorenené s malým množstvom jogurtu. Večera by mala byť plne replikovať raňajkách. Medzi hlavnými jedlami, vypiť 1 pohár nápoja.
Deň kefír uhorka pôst
Pre túto možnosť, budete potrebovať: 1 liter netučného jogurtu, 1 kg čerstvej uhorky, ktorý by mal byť rozdelený do 5 častí, zelené, plátok syra a malé množstvo rastlinného oleja. Na raňajky, ako uhorkový šalát so zelenými a rastlinného oleja. Pite 1 šálku jogurtu. Na obed si pripravte šalát z uhoriek a strúhaným syrom na jemnom strúhadle. Pite 1 šálku nápoja. Večera by mala opakovať raňajkách. Medzi hlavnými jedlami, jesť uhorky a jogurt drink.
Služieb deň hladovania na kefír vykonané vo výstupe, tak, aby pocit hladu na pracovisku. Správanie kefír "vyloženie" odporúča 1 krát týždenne.