Pôst deň

 Pôst dni urýchliť metabolizmus, čistí telo a zlepšiť jeho zdravotný stav. Nie sú prospešné len pre zdravie, ale aj vplyv na postavu - konštantný pôstu dá znateľný úbytok hmotnosti. Ale existuje veľa obmedzení. Napríklad, v každom prípade, že nie je možné, aby takéto dní počas gravidity, laktácie, zápalových ochorení alebo exacerbácie chronické ochorenie. Kontraindikácie je zlyhanie obličiek, pečene, cukrovka, a žalúdočné ťažkosti.

Postupujte podľa týchto jednoduchých pravidiel a deň pôstu vám prinesie dobrú náladu a pohodu. Po prvé, je potrebné si vybrať deň, kedy ste plánované vážnej fyzickej či psychickej záťaži. Uvoľnenejší budete tráviť tento deň, tým ľahšie bude pre vaše telo.

Pite veľa čistej vody. Počas dňa by ste mali konzumovať aspoň dva litrov. Spoločne s vodným útvaru sa zobrazia rôzne nečistoty sa nahromadili v priebehu rokov stolovania.

Ak je hlad stane neznesiteľným, vypite pohár teplej vody s pol lyžičkou medu. Tento nápoj sa oklamať telo a prehlušiť pocit hladu.

Ranná deň pôst by sa malo začať s polievkovou lyžicou rastlinného oleja, ktorý pomôže zbaviť stagnácie žlče, nevyhnutne vozniknuvshey v rámci obmedzení.

Exit po vyložení nie je menej dôležitá ako samotný proces. Ďalší deň, mali by ste sa snažiť, aby sa straty, jesť veľa jedla. Snaží obmedziť svoje časti, tak, aby sa do tela v strese.

Za normalizácie telesných pôstu dňoch spokojní dvakrát mesačne. Týždenné sú vhodné pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Pôst deň - nie vždy hladom. Môžete to zariadiť na bielkoviny, zelenina, ryža, jablká, ryby, tvaroh a dokonca aj mäso. Voľba je na vás.