Pôst pre chudnutie je možné použiť pre 1-4 dni, aby sa zbaviť sa 1-2 kíl. Odmietnutie potravín na krátku dobu nepoškodí telo v prípade, že človek je zdravý a bude piť denne po dobu minimálne 2 litre vody. Ak sa chcete zbaviť značné množstvo nadváhy tento spôsob diéty nefunguje.
Často je plný ľudí, ktorí sa uchyľujú k dlhodobej hladovanie pre rýchle chudnutie. Ale niekedy výsledky sú katastrofálne. Krátko potom, čo sa vráti s nadváhou stravy. Organizmus, úplne bez jedla, prvé 2 dni hladovania spotrebuje skôr nahromadené rezervy, a po prechode do zásob glykogénu. Počas niekoľkých dní všetky akcie budú vynaložené, a úbytok telesnej hmotnosti v dôsledku straty tekutín. Ľudia sa budú cítiť slabosť, letargia, závraty a nenásytný hlad. Taká reakcia organizmu - dôsledok prudkého poklesu hladiny cukru v krvi.
Potom sa telo začne spracovávať tukovej a svalovej zásoby v tele, a čoskoro príde ketózu - syntézu glukózy z existujúcich zásob. Počas tohto obdobia, vedomie človeka sa vracia k normálu, hlad ustupuje. Avšak, spomaľuje metabolizmus, znižuje telesná teplota, človek sa stáva pomaly a pomaly. Telo naďalej stráca tekutiny. V tomto veľmi ovplyvňuje pečeň, srdce a obličky. V dôsledku takejto diéty tenšie kostného tkaniva, ďasná začnú krvácať, ženy narušil menštruačný cyklus. Dva mesiace po začiatku pôstu môže byť aj smrteľné.
Musíme si uvedomiť, že pôst môže byť použitý ako čistenie a zdravotné ošetrenie na pár dní. Dlhšie pôst môže byť fatálne, takže sa vykonáva len na lekársky predpis a pod dohľadom lekárov v osobitných oddeleniach či kliniky.
To by mal byť veľmi opatrný s takými pokusmi v prítomnosti chronických ochorení. V niektorých prípadoch, pôst je kontraindikovaný vôbec. Podľa odborníkov na výživu, vyvážená strava je oveľa užitočnejšie než pôst. To nemôže viesť k nedostatku živín a učí telo správne jesť.