Technicky, proces úbytku hmotnosti počas hladovania diéty vyzerá takto: telo začne spotrebovávať glykogénu v pečeni, a potom zodpovedá svalov, produkciu glukózy odtiaľ získať potrebnú energiu. V dôsledku toho k strate hmotnosti v dôsledku straty vody, a svalu a tuku vo všeobecnosti nie je spotrebovaná. Strata svalovej hmoty vedie k spomaleniu metabolizmu a budete chudnúť veľmi pomaly. Ak máte sedieť na nízkokalorická diéta po viac ako dva alebo tri dni, potom to vedie k výraznému úbytku svalovej hmoty. Ak sa vrátime príjem vysoko kalorické potraviny, budete rýchlo pribúdajú na váhe a začať vážiť viac ako pred stravy - to je prirodzeným dôsledkom pomalého metabolizmu.
Dlhotrvajúci hladovanie vedie k vyčerpaniu organizmu - vnútorné orgány sú preťažené s toxíny z kolapsu svalovej hmoty a tuku, že telo začne konzumovať po prvých dňoch stravy. Nedostatok kalórií a vitamínov vedie k porušeniu rastu vlasov, zhoršujúci sa stav nechtov a zubov. Tam môžu byť problémy s obličkami, srdcom, vylepšených črevné problémy. V dôsledku toho, namiesto úbytku hmotnosti a zlepšenie zdravia získate ďalšie zdravotné problémy.
Alternatívou k hladovaniu, ktorý umožňuje zabezpečiť normálne fungovanie tela, je systém zdravej výživy - delená strava v malých dávkach, povinný sacharidov raňajky, prítomnosť intenzívneho cvičenia, dostatočný príjem vody, atď. Malé občerstvenie po celý deň vám pomôže udržať metabolizmus pracuje na dobrej úrovni, a revízie stravy s cieľom zvýšiť podiel ovocia a zeleniny, pomôže zabezpečiť prísun minerálov a vitamínov.