V škole študentské figuríny nohy mierne súvisí vycote 15 cm od kolena. Double Výsledok: školáčka nútení prijať malé kroky, a jej telo je mierne vychýlený späť do rovnováhy. Môžete skúsiť toto cvičenie. Pre peších hip zostal v pokoji. Postavte sa rovno, vziať obe ruky na palicu, ktorá sa nachádza za v bokoch. Chodiť s palicou v niekoľkých minútach. Stick zabraňuje pohybu bokov pri chôdzi. Navyše, toto cvičenie pomáha zatiahnuť žalúdok a narovnal ramená.
Stráviť na podlahe doma po priamke alebo zatiahnite za pásku a priložte ho spoločne s tlačidlami podlahy. Prechádzka pozdĺž tejto línie niekoľkokrát, pozoroval svojho chôdzu v zrkadle. Východisková poloha: oprieť sa o stenu, ktorá je naproti zrkadlu. Hlava, ramená a päty by sa mali dotýkať múru. Kolená neohýbajte, stiahnite si brucho. Podpätky, prsty mierne od seba.
Dajte záznam páskové kazety o valčíka. Chôdza tancovať, aby vaša elegantný chôdzi, bez ohľadu na vôľu.
Prvých osem dní od chôdze naboso, potom nasledovať cvičenie v topánky s vysokými podpätkami. Pozor! Naboso alebo v topánkach, veľké prsty na nohách by mali byť ohnuté v poslednej fáze každého kroku, takže impulz.
Ideálne krok sa skladá z piatich krokov
Prvý krok: pravá noha sa pohybuje dopredu, vytiahol ponožku. Pohyb je z boku, ktorý zostáva stacionárne. Telesná hmotnosť spočíva na ľavej nohe.
Druhá fáza: ľahké dať pätu pravej nohy na zem, aby držať líniu, prst ľahko vziať stranou. Vzdialenosť medzi pravým päty a špičky ľavej nohy (vaše kroku) sa musí rovnať dĺžke nôh. Dlhší krok bude vaša chôdza odmontoval a kratšie zničiť vaše držanie tela.
Tretia etapa: akonáhle päta dotkne podlahy, presuňte telesnú hmotnosť na ľavej nohy na pravú nohu.
Štvrtá etapa: ihneď potom začne pohybovať vpred s ľavou nohou, je vykonaná rovnakým spôsobom ako pohyb pravej nohy.
Piata etapa: ľahko umiestniť pätu ľavej nohy na linke.
Vaše ruky krásne ohnutý a húpal do rytmu chôdze: pravej paže sa pohybuje v synchronizáciu s ľavou nohou a ľavú ruku na pravej nohe.
Ak si všimnete pohyb bokov a ramien, zavrtením hlavy, cvičenie opakujte tak dlho, kým sa tieto nedostatky chôdzi úplne preč.