Ak chcete začať nôžky, musíte pripraviť prístroj. To bude malý sáčok plátne textílie v rolkách o veľkosti 15 až 20 centimetrov. Nalejte ju do suchého piesku alebo soli a šiť voľný koniec. Teraz môžete ísť na postup.
Ak ste prvý typ zakrivenie, potom sa ocitnú v spoločných priestoroch, ktoré sú umiestnené na 4 cm pod stredu kolena. Pick up vrece piesku a zľahka poklepte ju na medzery. Ak sa vy kolená od seba - potom klopať na vnútornej strane nádoby, a ak je znížená - potom cudzí. Postup musí byť vykonaná ráno a večer po dobu jednej minúty. V počiatočnej fáze úderu veľmi jemne tkaniny použité na tieto vplyvy v priebehu času môže zvýšiť pevnosť. Po týchto cvičení kĺbovej mierne rozširovať, čo umožní, aby stimulovať rast akejkoľvek časti menisku. Nohy rovné, postupne. Ale to je dlhšia, najmenej šesť mesiacov v konaní.
Ak sú nohy zakrivené v dolných končatinách, potom rovnaký vrecko musí byť zasiahnutý do holene. Z krvného obehu a metabolizmu fúka v svale sú aktivované. Z toho bude rásť trochu sval. Je potrebné poznamenať, že k významnému zvýšeniu svalovej hmoty nebude, ale niekedy pol centimeter stačí zmeniť tvar nohy. Tieto postupy musia byť vykonaná tiež najmenej šesť mesiacov.
Ak je príčinou zakrivenie nohy je zakrivenie stehennej kosti, tu na pomoc ďalších cvičenie. Vezmite loptu držať medzi kolenami a rytmicky stlačiť po dobu dvoch minút. Ak si toto cvičenie každý deň, vnútorné svaly nôh stávajú pružné a guľatejší. To pomôže skryť vady zakrivenie stehennej kosti.
Všimnite si, že odposluch cvičenie nemožno vykonať pre malé deti, pretože majú sval, kosť doteraz tvoril.