Najväčšiu záťaž pri cvičení dochádza srdca. Pravidelná fyzická aktivita pomáha posilňovať srdcový sval, a odporúča sa aj v období rekonvalescencie po operácii srdca. Súčasne, strese a záťaži, ktoré nespĺňajú vek a zdravotný stav, môže viesť k vážnym patológiou.
Výhodou športového životného štýlu je saturácia kyslíka do tkanív a buniek, a tým urýchlenie procesov výmeny. Ľudia sa aktívne venuje športu, vždy vyzerá mladšie, než ich rovesníci, ktorí odmietajú telesné cvičenie.
Fyzická aktivita spôsobuje odstránenie lymfatických opuchov a normalizáciu, obnovu nervového systému. Denné cvičenie znižuje riziko cievnych srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice, rovnako ako podporuje pružnosť chrbtice, kĺbovej pohyblivosti. Pre ženy športy sú relevantné s ohľadom na normalizačného procesu v panve, a tiež znížiť riziko obezity zo zlej výživy a nízkou mobilitou.
Harm z fyzickej aktivity je výsledkom nedostatočného prístupu k nim: proti prepätiu, nesprávne cvičenie, nedostatočná štúdie svalov, atď Ak pracujete v nepohodlných šiat, robí zlý pohyb a vykonáva neprimeraná záťaž, môže byť dôsledkom tohto správania zranený a chorý. Ak je vybraná činnosť v súlade s charakteristikou organizmu, a z iných dôvodov, napríklad šport, môže priniesť len škodu.
Môžete sa zapojiť do obdobia choroby, pretože to môže viesť k zvýšeniu príznakov a zhoršenie procesu. Nepozornosť, aby vaše telo a neschopnosť rozpoznať signály, ktoré vysiela vedie k chorobe a napätia. Všetky podmienky musia byť primerané a musí brať do úvahy vek, hmotnosť, telesný typ, prítomnosť jednotlivých vlastností a chronickým ochorením.
Ak sa človek začne výcvik nie je zahriaty a okamžite nastaví optimálne načítať tela, orgány reagovať zodpovedajúcim spôsobom. Ukončenie vzdelávania by mala prebiehať po prvých známkach únavy.