Pokiaľ ide o peniaze, pre nácvik doma stačí kúpiť najviac potrebné, a niekedy robiť, a minimum. Stačí si stiahnuť nejaký program na fitness na internete, alebo si kúpiť CD. Oznámenie o cvičenie preskúmať autobusy. Ponúkajú tried v Pilates, Kalanetika, joga, aerobik, športové a orientálneho tanca. Môžete si vyzdvihnúť niečo, čo bude odvolanie a silu.
Ak pridáte cvičenia špeciálne inventár, sa účinnosť zvýši. V športe obchody ponúkajú široký sortiment vybavenia pre cvičenie doma. Kúpte si činka, hula-hoop, fitball, lano. Budú iba posilniť svoj postoj k triede. Sú lacné a zaberajú málo miesta. Známy od detstva hoop je teraz veľa úprav, hlavný rozdiel medzi nimi - je hmotnosť a prítomnosť masážne gule. Preto budú hula hoop, poskytujú masáž chrbta a brucha, pomôže spáliť tuk v oblasti pásu. Stráviť 20 minút denne cvičenie s obručou, a budete sa cítiť výsledky po mesiaci.
Pilates pomáha vypracovať všetky problémové oblasti. V dôsledku toho, zasunutými brucha, znižuje objem stehien. Skvelé výsledky možno dosiahnuť, ak v triede pomocou izotonické krúžku. To vám môže pomôcť vytvoriť správny tvar a pevnosť zadku, nôh, pásu.
Ak je to možné, potom sa pozrite na posilňovne a rotopedy, posilňovacie stroje vypracovať rôzne svalové skupiny. Iste, oni potrebujú miesto, ale získať takmer plnú telocvičňu, okrem toho, že bez trénera. A je potrebné organizovať sami. Bolo by dobré kúpiť aj špeciálna podložka do praxe, ale môžete do koberca. Necvičí na pevné holé podlahe, môžete pošmyknúť a zraniť.
Ale nemyslite si, že potom, čo trénoval niekoľko dní, vyriešiť všetky problémy. Význam bežných triedach. Hlavná vec je prekonať sám na prvom mieste. Postačí mesiacoch cvičenia, budete postupne závislý, a nebudú môcť ujsť žiadne triedy.