V tejto veci, rovnako ako v mnohých iných, by sa mali usilovať o strednú cestu a uplatňovať individuálny prístup. Ak cvičíte pravidelne, a vaše telo je odolné voči zaťaženiu, môžete sa pokúsiť skombinovať cvičenie s mesačnými funkciou vášho tela.
Poznámka: Ak sa vyskytnú nejaké lekcie po prvom čerpaní bolesti v bruchu a nepohodlie. Ak nie sú žiadne príznaky, aj naďalej trénovať. Samozrejme, že nie je nutné, aby záťaž sami v plnom rozsahu. Znížiť počet opakovaní a trvania tréningu.
Ak sa po škole počas menštruácie je slabosť, skúste zmeniť typ školenia: venovať väčšiu pozornosť systému jogy. Tieto cvičenia budú plne vyhovieť potrebám svojho tela v pohybových aktivít, ale zároveň, že nezakladajú žiadne prudké pohyby a zdvíhanie ťažkých bremien, ktoré nie sú vítané počas menštruácie.
Rozhodovanie o tom, pri ďalšom vzdelávaní v ktorýkoľvek deň v mesiaci, by sa mali poradiť s gynekológom. Ak sa zistí, že máte ochorenie na svojom profile, z tréningu ešte musieť vzdať, aspoň kým vyliečenie.
Niektoré cvičenia môžu zmierniť menštruačné bolesti. Pilates triedy v systéme sú schopní zachrániť pred predmenštruačný syndróm. Bolesti pri menštruácii možno znížiť naťahovacie cvičenia. Cvičenia na rozvoj hornej tlačová správa môže zvýšiť, ale oslabiť bolesť.
Ak sa chcete cítiť lepšie, než menštruácie by mala mať čas behať. Až príliš horlivý nestojí za to - v takom prípade budete cítiť horšie než obvykle.
V prípade, že v priebehu aktívnej cvičenia bolesti brucha alebo masáž chrbta vám pomôže. Ale nabudúce sa snažia, aby prepracovanie. A pamätať - hmotnosť druhej polovici cyklu je vždy o niečo rastúcej vzhľadom k tomu, že telo začne zadržiavať vodu. Nie je nutné z dôvodu zvyšujúceho sa počtu prístupov k simulátoru. Ihneď po mesačnej nadváhy zmizne.