Čo a ako obmedziť moc? V tejto otázke, je tu veľké množstvo informácií. Početné diéta, maľoval míľovými krokmi, zaplavila médiá. Ale spôsob, akým fyzickej aktivity by mal zostať na úteku, ako najúčinnejší spôsob, ako vytvoriť dokonalú postavu.
Spustenie priaznivý vplyv na činnosť všetkých vnútorných orgánov - pľúc, srdca, pečene, metabolizmus a ďalšie. Ale nie vždy spustiť v prírode - v zime zima, topiacom sneh - vlhké na slnku - dusno. Ale v miestnosti - či už v posilňovni alebo doma, byt - to nie je žiadny problém. Tréning na bežiacom páse, vzhľadom k tomu, že takmer všetky svaly sú využité, priaznivé účinky na kardiovaskulárny systém. Tiež na bežeckom páse, beh alebo dokonca chodia, môžete obnoviť nudné libier.
O pár kíl odísť na mesiac, a ak je potrebné odstrániť viac, a to sú dlhšie. A k tomu je potrebné vykonať najmenej päť dní v týždni, alebo ešte lepšie každý deň. To je najlepší bežať ráno na lačný žalúdok, ale v prípade, že zmeškal ráno zabehať, môžete spustiť a večer. Ale majte na pamäti: vplyv bude menej ako v rovnakom čase. Tréning na bežeckom páse by nemala trvať dlhšie ako 30 - 40 minút - nepreháňajte to! Sprchový kút a pitnej vody - hlavné satelity týchto cvičení.
Odporúča sa striedať beh s chôdzou. A aj keď sa rozhodnete cvičiť tréning na bežeckom páse, poraďte sa so svojím lekárom o kontraindikácie.
Výhody bežeckých stôp, v porovnaní s ostatnými posilňovacími strojmi dosť: nie sú príliš Celkovo úplne spoľahlivé, na bežeckom páse rozvíjajúce viac svalových skupín. Moderné posilňovne sú vybavené panel, kde môžete nastaviť požadovanú rýchlosť, individuálne zaťaženie, v závislosti na vlastnostiach organizmu. A niektorí z nich môžu dokonca skontrolovať stav organizmu po spustení.